Почки играют очень важную роль в нашем организме, так как они очищают организм и выводят лишнюю жидкость, поддерживают нормальное артериальное давление и активно участвуют в обмене веществ. Очень важно заботиться об этом важном органе и поддерживать его здоровье.
Важные продукты, которые помогут работать нашим почкам, как часы.
1. Арбузы отлично улучшают функцию почек, а также содержат полезные витамины и микроэлементы. Также такой малоизвестный продукт, как масло из арбузных семечек. Это масло — супер-продукт для профилактики камней в почках. Еще масло отличная заправка для салатов. Но сезон арбузов короткий, и круглый год, к сожалению, мы арбузы не можем есть. К счастью, у нас есть другие продукты.
2. Тыква — еще один отличный продукт, который доступен нам круглый год, в отличие от арбузов. Это низкокалорийный овощ, который богат минералами. Тыква очищает почки и мочевой пузырь, она полезна для предстательной и для поджелудочной железы. Это супер-полезный овощ, если употреблять его в сыром виде.
Но некоторые жарят в духовке еще и с большим количеством сахара — так не нужно ехать, если хотите получить на самом деле пользу от тыквы!
Не забывайте также про важность и пользу тыквенных семечек.
3. Виноград очень богат калием. Как мы знаем, для здоровья сердца рекомендуется уменьшать количество натрия в ежедневном питании, то есть пищевой соли и увеличивать количество калия. Эта ягода содержит в себе ресвератрол. Это такое соединение, которое положительно воздействует на тонус венозных стенок и помогает остановить варикозную болезнь. Для этого можно просто покупать виноград темно-синего цвета.
Такой виноград полезен для почек и сердечно-сосудистой системы и содержит много солей железа. Кислоты, содержащиеся в темном винограде снижают кислотность мочи и положительно влияют на наше самочувствие. В связи с этим виноград полезен еще и при склонности к образованию камней в почках.
4. Вода. Воду нужно пить в необходимом количестве. Это примерно 30 грамм на 1 кг массы тела. Вода нам нужна чистая. Ни сок, ни чай, ни кофе не подходит. Сколько воды нужно пить, как правильно ее пить и какая вода считается полезной я писал в статьях на своем канале:
6 правил, которые надо знать, когда вы пьете воду.
Важно не количество, а качество воды, которую мы пьем.
5. Черника, которая обладает бактерицидным действием, поэтому ее необходимо употреблять для профилактики заболеваний почек и мочевыводящих путей. А еще интересный факт о том, что сок черники способствует выведению песка из почек.
6. Клюква. Нет вкуснее ягоды, чем клюква. Эта ягода содержит вещества, которые обезвреживают мочеполовую систему и служит профилактикой цистита.
Важно знать при панкреатите. Любые сырые продукты — это нагрузка на кишечник и поджелудочную железу. Если у вас есть панкреатит, ешьте любые сырые ягоды понемногу.
При повышенном сахаре, помните, что любые ягоды — это фруктоза по сути сахар, поэтому кушайте ягоды небольшими горстями и не стремитесь вылечить все за один раз!
7. Особенно полезная листовая зелень: петрушка, укроп, лук и шпинат. Зелень содержит клетчатку, аскорбиновую кислоту, которая укрепляет стенки сосудов и уменьшает их кровоточивость.
8. И последний продукт — это морская рыба, которая содержит Омега-3 и Омега-6, которые необходимы нашему мозгу и нервной системе. И полезно для здоровья почек. Также Омега-3 и Омега-6 нам нужны для того, чтобы у нас вырабатывался витамин D3, а значит не было депрессии, остеопороза.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личный опыт и личная точка зрения автора.
Буду рад любому вашем репосту.
Желаю всем здоровья и хорошего настроения! Напишите в комментариях, а какие из этих продуктов больше всего вы любите?
#здоровье #болезни #здоровый образ жизни #почки #болезни почек #питание #питание для почек