Мозг – очень активный орган. Он потребляет много ресурсов и накапливает много продуктов распада. Но вот как он их выводит было не известно. Потому что в нем нет полноценной лимфатической системы.
И только в 2012 году группой ученых удалось обнаружить глимфатическую систему. От слова «глия» и «лимфатическая».
Глиальные клетки окружают нейрон. Защищаю, питают его. А ночью, во время глубокой фазы сна их объем сокращается почти на 60%. И между ними образуется пространство – каналы, по которым головной мозг выводит всё, что ему не нужно. Так происходит его очищение. И оно происходит только во время сна!
И именно поэтому эту систему так долго не могли открыть. Потому что изучение происходит обычно посмертно, на гистологических срезах. Но эта система есть только у живых и только когда они спят. Поэтому понадобилось современное оборудование, чтобы её обнаружить.
Какой мы можем сделать вывод? Если человек хронически не досыпает, у него повышается риск развития нейродегенеративных заболеваний, например болезнь Альцгеймера. И существующие исследования подтверждают данную взаимосвязь.
Но мы не можем заставить себя лечь раньше. И вгоняем себя в хронический дефицит сна. Потому что для большинства людей вечер – именно то время, когда они могут хотя бы немного «пожить для себя». Но это объяснимо. За это отвечают определенные гормоны. И в следующей статье я расскажу о них. Возможно если вы будете об этом знать, то сможете контролировать.
Запись на онлайн-консультацию 👉🏻 @DrSvetaFomina