Здравствуйте, дорогие читатели! Все мы знаем, что сон – это неотъемлемая часть жизни каждого человека. Как у взрослых, так и у детей он делится только на две части – глубокий и лёгкий.
Добавьте описание
Именно во время второй фазы мы видим сны, а во время первой – нет. В перерыве между этими фазами человек может проснуться, перевернуться на другой бок, поправить одеяло. Если это ребёнок, то он может проснуться и больше не уснуть, и не дать поспать своим родителям.
Есть дети, которые очень легко ложатся спять, а других же приходится чуть ли не «уговаривать». Итак, как же проще уложить 3-4-летнего малыша спать?
1. Выключите гаджеты за час до сна
Вместо времяпрепровождения за телевизором или ноутбуком почитайте ребёнку книжку или поиграйте в игру. Со временем вы начнёте замечать, как ребёнок сам захочет спать. Это знаки, свидетельствующие о том, что пора идти спать
2. Проветривайте помещение перед сном
Ещё один из важных моментов – наполнение комнаты свежим воздухом перед сном. Думаю, объяснять, для чего это нужно, не требуется
3. Не играйте в подвижные игры
Так же как и с гаджетами, за час до сна не нужно играть в подвижные игры. Нужно время, чтобы ребёнок успокоился и захотел спать
4. Соблюдение режима дня
Без этого пункта не может быть никакой речи о хорошем сне для малыша. Ему нужен чёткий график дня, в который в 3-4 года входит двухразовый сон – сам ночной и послеобеденный
