Как пережить расставание?

Что я делаю для помощи расставшимся?

Многие клиенты, приходят ко мне после расставания со своим партнером. Обычно, именно это событие является последней каплей, и перевешивает весы в сторону "мне нужна помощь специалиста".

Я знаю, что у всех свой способ справиться с этой проблемой, и если вы введете в поисковую строку свой запрос, результаты будут от "разбить его/ее машину" до "простить и стать лучшими друзьями". Тысячу и один способ вы и сами нагуглите. Я поделюсь своим алгоритмом, который помогает моим клиентам вновь поверить в себя и не бояться новых отношений.

Помните, что все индивидуально, и каждому клиенту нужен собственный рецепт. Усредненный сценарий выглядит так:

🔸Оценить себя/поднять самооценку. Это всегда один из первых шагов, именно знание, что вы хороши, дает вам силу работать дальше, разбирать более травмирующие темы.

🔸Принять свой выбор. Разобрать зачем и почему вы выбрали этого партнера.

🔸 Принять ответственность за свой выбор и действия. Понять, что ваши отношения зашли "в никуда" не потому что "он козел", а из-за множества причин, ошибок и недопониманий.

🔸 Отпустить обиды. Они вообще ни к чему, во-первых они вас разъедают изнутри, а во-вторых хранить обиды это способ оставаться связанным с бывшим.

🔸Разобрать любовный сценарий. Часто еще и родительский.

🔸Найти в себе благодарность себе, отношениям и бывшему партнеру. Именно этот пункт позволяет не считать, что годы с бывшим прожиты зря.

🔸Работа над ошибками. Как оградить себя от похожих ошибок в следующих отношениях?

🔸Понять какие отношения вы хотите.

🔸Пробовать общаться с другими людьми (на первых порах с моей поддержкой). Это и досуг, и терапия которая помогает вам осознать, что одинокая старость с 40 кошками вам не грозит.

Еще обязательно дать себе погрустить, что бы "оплакать", то что было для вас было ценно. Но не стоит впадать на года в депрессию и переживание своего прошлого. Впереди много всего нового и интересного ❤