КАК НУЖНО ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ🧊🧊🧊? Я часто слышу от своих клиентов, что питьевой режим они соблюдают, пьют положенные 2 литра воды в день, а судя по состоянию отекших ног и застывшему весу сразу становится понятно, что воду они пьют не правильно🥛☕🍵🍶🥃🥤🧃🧉
.
Так в чем же хитрость питьевого режима и его особенности😁?
.
Ну, первое, мы все наверное знаем, что сразу после пробуждения натощак надо хапнуть стаканчик воды, лучше с лимоном🍋 для активации нашей с Вами жизнедеятельности и разгона метаболизма... При этом я слышала, что многие пьют стакан холодной воды прямо из холодильника, а кто-то балуется кипятком, так как где-то слышал о пользе этого самого кипятка😬
.
Так вот... Правило второе: воду нужно пить нормальной, комнатной температуры, никаких кипятков или ледяной воды🤨!
.
Нельзя пить во время еды и сразу после! Стакан воды выпиваем за 30 минут до приема пищи, и стакан через 1.5-2.5 часа после приема пищи😉
.
Вместо воды нельзя пить алкоголь, кофе, газировку, компоты, соки, черный и зеленый чай!!! И лучше не просто пить чистую воду, а воду, настоянную на клюкве, бруснике, любых кислых ягодах (это более живая вода)🥳
.
И САМОЕ ГЛАВНОЕ❗❗❗ МОИ ДОРОГИЕ И ЛЮБИМЫЕ❗❗❗ МАКСИМАЛЬНОЕ КОЛИЧЕСТВО ВОДЫ (ОКОЛО 1.5 ЛИТРА) НУЖНО ВЫПИВАТЬ ДО 1️⃣5️⃣ ЧАСОВ ДНЯ!!! В 3 ЧАСА НАЧИНАЮТ МАКСИМАЛЬНО РАБОТАТЬ ПОЧКИ И ЖИДКОСТЬ УСВОИТСЯ! А после 15.00 оставшиеся 0.3-0.6 литра вы маленькими порциями выпиваете до вечера! Никаких водопоев и водохлебов на ночь, никаких чаев в 11 вечера или чашечки кофе на ночь!!! Никаких стаканов у изголовья кровати и питья "в ночь"))) Все это уйдет в ваши отеки и "встанет" в организме!!!
.
Для помощи Вашей лимфатической системе и снятию отеков поможет также лимфодренажный массаж и разработка специальных точек на Ваших стопах⚠️⚠️
.
Будьте здоровы и пейте воду правильно!!!!😇