Что я имела в виду?
Заглянула к себе в душу и начала копать.
Что нашла?
- Неуверенность;
- Злость;
- Обиду;
- Растерянность;
- Разочарование.
Все эти пункты съедают человека и его личность. Эти паразиты, убивают живые качества и меня.
Лет 10 назад. Я характеризовала себя как чуткую, понимающую и открытую девушку. Но ситуация и люди, что окружали меня, превратили меня в "неспаханное поле", всех плохих качеств. И сегодня я пишу об этом, потому как начинаю разбираться в себе, и думаю, я такая не одна.
Чтобы избавиться от неуверенности - нужно начать вновь хвалить себя за достоинства. Изменить поведение в бытовых ситуациях.
Злость стараюсь выплеснуть в физической нагрузке. Я колю дрова. Представьте эту картину, маленькая девчонка, дрова колит...Смешно, но работает. Это мне помогает. Часто я выдавала свою злость на людях, близких - это не есть хорошо.
Обида – это целая гамма эмоций, которые способны только разрушать, а не созидать. Она приносит больше вреда обиженному, чем обидчику, так как словно снежный ком – нарастает и превращается в настоящую угрозу.
Простить обиду и отпустить её – это особое умение, которое можно сформировать, как и любой другой навык.
Обида на реальность. Когда ожидания не совпадают с реальностью, возникает обида. И чем больше «отклонение» от ожиданий, тем она ярче.
В моем случае, я просто не ожидаю большего, я принимаю то, что у меня есть, и учусь это любить.
Люди, которые чрезмерно склонны к самокопанию, слишком чувствительны к критике со стороны других. Они пытаются выделиться во внешнем мире, но всегда чувствуют себя неуверенно, потому что недовольны собой. Поскольку их самооценка хрупка, они не могут успокоиться.
Это есть я и моя растерянность.
Растерянность – ключевой симптом синдрома дефицита внимания.
Как избавляться?
Держаться подальше от людей, которые заставляют паниковать. Мне не нужны «короли драмы» в ближайшем окружении, иначе я не научусь контролировать чувство растерянности.
Побалую себя горячими ваннами, посещением сауны, массажем с маслом лаванды или ароматическими лампами с эфирными маслами. Пью успокаивающие чаи.
Разочарование – это эмоция, которую бывает очень трудно перенести, особенно когда каждый день приносит плохие новости. Оно может повлиять на жизнь человека и даже полностью изменить ее.
Появляются гнетущие мысли, которые не позволяют жить так, как раньше.
Как борюсь?
Я стараюсь не поддаваться эмоциям и пользуюсь правилом "ЗАТО"
Например:
"У меня нет машины, ЗАТО я хожу пешком и вижу больше красоты вокруг себя."
"Слетел заказ, ЗАТО, я проведу больше время с семьёй"
Я стараюсь искать плюсы.
Работы над собой, и пахать это поле мне ещё долго. Но как говорят, мои близкие, я стала более спокойнее и рассудительнее. Кажется, все же, деревня меня лечит.
#психология женщин #психология личности #психология #депрессия лечение #деревня #деревенские истории #работа над собой #личный опыт #личность