1. Не думайте, что вы жертва. У людей, позитивно смотрящих на мир, присутствует реалистичное понимание, что всё, что они делают, находится под их контролем. Они - активные участники процесса, а не жертвы обстоятельств.
2. Так как умеренный уровень стресса помогает нашему мозгу создать некий "иммунитет" от более серьёзного стресса, ставьте перед собой амбициозные цели, требующие от вас дополнительных усилий.
3. Относитесь к переменам как к возможности действовать по-новому, а не как к кризису. Даже самые плохие изменения могут стать мотивацией и стимулом двигаться дальше.
4. Поддержка семьи и друзей важны для всех. Люди с хорошей стрессоустойчивостью активно обращаются за помощью к социальной медицине. Важно: она должна быть направлена на заботу и поощрение, а не на жалость к себе и зависимость.
5. Занимайтесь тем, что вам нравится. Ученые выяснили, что стрессоустойчивые люди вкладывают свои усилия и время в то, чем занимаются.
6. Не давайте себе заскучать. Старайтесь меня уровень стресса, делайте его умеренным. По словам профессора психологии Чикагского университета, Михая Чиксентмихайи: "Нахождение баланса между состояниями тревожности от чрезмерного стимулирования и скуки вызывает у человека состояние «потока», приносящее настоящее удовольствие."
7. Развивайте любознательность. Если вы разовьете в себе сильное любопытство, любая среда, в которую вы попадаете, станет для вас источником новых впечатлений и знаний.