Получила вчера такой вопрос. Подумала и поняла, что сил и энергии нет, потому что мы не умеем балансировать между работой и отдыхом. Если вы хотите научиться делать это, быть полным сил и энергии, тогда ответьте себе на 2 вопроса:
Ответили честно?
Чтобы балансировать между работой и отдыхом нужно, и то, и другое делать эффективно. Эффективность= 100 процентная вовлеченность в дело, которым вы занимаетесь.
Работая, нужно работать. Даже не на 100%, а на все проценты которые есть. В таком случае, вероятность совершения ошибок будет сведена к минимуму, исчезнет необходимость себя перепроверять и думать о работе тогда, когда этого делать не нужно.
Проанализируйте свой рабочий день. Как он проходит? Если это стандартная работа с 8 часовым рабочим графиком, вы поймете, что от силы вы работаете часа 3-4,5 (максимум). Все остальное время тратится на сопротивление, болтовню, чай и кофе.
Помните, что лучше быть вовлеченным в процесс 3 часа, чем размазать это на 5-6-8 часов. Мельтешить= тратить энергию в 2 раза больше.
Начинайте работу по списку от самого сложного- к простому. Чем раньше вы закончите то, что вам кажется трудным, тем легче и быстрее можно будет сделать то, что и так не совсем затратно. Поработав, что называется "от души", дальше можно при желании, заняться чем хотите, либо сделать рутинную работу, с музыкой, в расслабленном состоянии. Потому что вы сделали все, никто вам не навесит "люлей", что что-то забыто и оставлено. Чувствуете, что уже энергия начала подниматься?)))
Работа сделана. Вы знаете что отдались по полной. Волноваться не о чем. Даже если что-то возникнет по приходу, во время ваших выходных, не волнуйтесь. Вы не сможете попасть во временную петлю и все исправить заранее. Так что, думать- бесполезно. Не форсируйте события и не программируйте заведомо негативные ситуации.
И отдыхайте на полную катушку. Меняйте обстановку. Только при смене обстановки можно разгрузить мозг. Со следующих выходных, начинайте отдыхать так, как вы не делали этого раньше. Кайфуйте. Постоянное ментальное беспокойство еще не решало одну проблему.