Здравствуйте дорогие читатели и уважаемые спортсмены, у вас дома имеется старая никому не нужная спортивная резинка, но вам жалко его выбрасывать и вы решили заняться спортом и изменить свою жизнь. В этой статье имеется несколько упражнений, для того чтобы немного подкачаться и подтянуть вас и ваши мышцы. Сегодня я буду вам рассказывать, о том какие упражнения можно выполнять с помощью спортивной резинкой, но я так же пару раз выпускал первые части этой статьи и обещал, что выйдет ещё как минимум пару частей, но для того чтобы вышла следующая часть этой статьи нужно набрать хороший актив, я уверен вы справитесь.
На сегодня первое упражнение отлично подойдёт для тех людей, которые хотят накачать себе широкую и мощную спину, нужно закрепить на высоте полторы метров спортивную резинку, отойти на два шага назад(не забывайте про резинку, одна сторона должна быть с вами, а вторая закреплена на высоте полтора метра), взяться за одну сторону резинки, но в двух местах, примерно на расстоянии 30-50 сантиметров, и начинайте после этого тянуть резинку на себя не забывайте так же про соблюдении техники. Во время выполнения этого упражнения вы должны в основном чувствовать ваши широчайшие мышцы спины, а так же и немного и трицепс, старайтесь не нагружать руки, а нагрузите ваши мышцы спины. Так во время выполнения этого упражнения вы можете разнообразить его и делать с одной рукой, то есть всё тоже самое, но только одной рукой и держите в одном месте, а не в двух.
Второе упражнение на ваши мышцы спины, вообще очень легкое. Нужно взяться за резинку с двух сторон резиновой петли, зажать оба слоя резинки между ваших ног и земли, и делайте те же самые движения, что вы делаете при тяги штанги в наклоне, но держа резинки за двух сторон. Только будте аккуратнее, а так же не забывайте и про ровную спину, которая должна быть ровной всё время во время выполнения данного упражнения с спортивной резинкой, но хочу заметить нужно держать ровную спину в наклоне, а не стоя прямо. Так же как и в первом вслушаемся вы можете держать резинку с одной стороны и тянуть резинку так же как и при тяни гантели в наклоне, снова напомню про спину.
Большое спасибо дорогие друзья, что прочитали данную статью до конца, если она вам понравилась статья ставьте лайки, подписывайтесь, чтобы вы не потеряли меня и мой канал, если хотите ещё статью в таком роде то проявите актив, делитесь с друзьями, а так же пишите в комментариях если остались вопросы или непонятные моменты или вопросы, я постараюсь вам помочь.