В продолжение темы путешествий по зимнему Байкалу на коньках дам несколько практических советов о том, как лучше подготовиться к походу.
Предварительная подготовка
Во-первых, как я писала в предыдущей статье, техника передвижения на байсах – туристических коньках – требует предварительных тренировок. Не лишними будут и занятия коньковым ходом на лыжах.
Сами коньки можно также приобрести заранее, подобрав их по размеру и степени удобства. Важно понимать, что фигурные и хоккейные коньки использовать не рекомендуется, даже если у вас большой опыт катания!
Во время нашего похода мы использовали самые простые крепления, оборудованные ремнями-стрепы с храповыми замкам. Но существуют и другие варианты экипировки – например, позволяющие крепить лезвия на обычные лыжные ботинки. Здесь есть свои плюсы – нога будет чувствовать себя более комфортно, а за счет того, что пятка не зафиксирована, скользить будет удобнее. Однако, при низких температурах горные или сноубордические ботинки будут лучше сохранять тепло. Учитывая непредсказуемость и изменчивость погоды на Байкале — это немаловажный фактор.
Экипировка
По причине все тех же погодных условий надо также тщательно продумать экипировку и снаряжение, которое вы возьмёте с собой. Выдержать баланс между необходимым и достаточным в этом вопросе очень важно, так как все, что вы возьмёте, придётся везти за собой самостоятельно. И уповать на помощь льда в этом вопросе не стоит – помните о снеге, торосах и трещинах. Излишний вес на волокушах потребует дополнительных физических затрат.
Организаторы обязательно предоставят чек-лист, пренебрегать которым не стоит. В него помимо стандартных вещей, необходимых для зимних походов, будут входить: роллерная или хоккейная защита коленей и локтей, шлем, горнолыжная маска или специальные солнцезащитные очки.
Питание
Переход по льду длительный и проходит в удаленных от цивилизации местах. Для поддержания сил и энергии на маршруте необходимо самостоятельно позаботиться о перекусах. Я беру с собой органические батончики, жевательные батончики-мюсли, сушеные фрукты и сублимированные ягоды. Не лишним будет и чай, который можно заваривать в термосе. Я добавляю в него имбирь, который помогает от риска простудных заболеваний, возникающего из-за длительного пребывания на холоде после физических нагрузок и, как следствие, повышения температуры тела.
Медикаменты
У гидов, как правило, есть необходимые медикаменты и средства первой помощи, но на всякий случай стоит сформировать собственную аптечку, включив в нее жаропонижающее, лекарства от расстройства пищеварения, перекись водорода, противоалергенные препараты. Лейкопластырь может пригодиться даже, если вы используете собственные коньки или обувь, так как длительные переходы неминуемо влияют на состояние ног. Даже при появлении незначительных болевых ощущений есть вероятность, что закончить маршрут вам не удастся.
Для удобства я предлагаю ознакомиться с общими рекомендациями по комплектованию багажа.
Чек-лист
Личная одежда
- Теплая шапка (шерсть или полартек)
- Платок шейный хлопчатобумажный или Бафф
- Летняя одежда (футболки, рубашки, шорты, лёгкие треккинговые брюки)
- Пуховая куртка
- Влаго-ветрозащитная куртка из мембраной ткани типа Gore-Tex
- Кофта из флиска или полартека
- Термобелье
- Брюки утеплённые (из флиса или полартека или softshel)
- Влаго-ветрозащитные брюки из мембраной ткани типа Gore-Tex
- Перчатки из виндблока
- Перчатки утепленные
- Носки хлопчатобумажные
- Носки для трекинга
- Защита локтей и колен
Обувь
- Трекинговые или сноубордические ботинки (при использованиее универсальных креплений
- Лёгкие шлёпанцы (для отдыха ног после дневных переходов, бани)
Дополнительное снаряжение
- Баул или большая спортивная сумка
- Рюкзак (25-30 л)
- Внешний аккумулятор
- Налобный фонарь с запасными батарейками (на случай передвижения в вечернее время)
- Термос
- Личная посуда (кружка, тарелка, ложка, вилка)
- Палки трекинговые (складные, телескопические)
- Очки солнцезащитные
- Солнцезащитный крем с высоким фактором защиты
- Аптечка индивидуальная
- Гигиенические принадлежности
Как и в любом другом путешествии - грамотная предварительная подготовка станет залогом успеха будущей поездки! И тогда ничто не сможет помешать вам наслаждаться красотами зимнего Байкала.
