Лечим зависимость от социальных сетей
Начало XXI века принесло нам замечательный подарок — социальные сети. Facebook, Twitter, Instagram, «ВКонтакте», «Одноклассники» и другие сайты помогли человечеству ускорить обмен информацией, укрепить связи и найти новых друзей.
Тем не менее, существует и обратная сторона медали — зависимость от социальных сетей. Давайте разберёмся, что это такое и как от этого избавиться. Технологии и интернет делают нашу жизнь удобнее и интереснее.
Человек может передать любое послание через всю планету за считанные секунды. Новостные ленты рассказывают последние новости не только из мира политики или шоу-бизнеса, но и делятся обновлениями ваших знакомых.
В соцсетях можно встретить вторую половинку, однодумцев, друзей.
Потом можно поиграть, глянуть фильм и парочку смешных видео с котами; почитать анекдоты под любимую музыку, посмотреть фото Васи, лайкнуть запись Светки. Глянуть, лайкнуть, ответить, проверить, попереписываться, найти, запостить, обновить… — вот так и засасывает нас в онлайн.
И моргнуть не успеешь.
Соцсети нас просто съедают, формируют серьёзную зависимость, которая влечёт за собой ряд проблем:
- проблемы со здоровьем из-за чрезмерного сидения за монитором (зрение, осанка, кожа)
- нехватка энергии на важные жизненные занятия (её мы отдаём мониторам и дисплеям)
- психологические расстройства (зависть, нервозность из-за пустых споров, неуверенность в себе)
- ухудшение осознанности и внимательности (из-за перегрузок мозга информацией)
- потеря связи с реальностью (смещение акцента с реальной жизни на виртуальную)
- зависимость от социальных сетей наручники смартфон
Это лишь малая часть тех расстройств, которые могут появиться из-за чрезмерного пребывания в соцсетях.
Узнаёте себя? Мы добровольно отдаём этим сайтам свою энергию, которую могли бы направить на развитие себя и своей жизни. Но даже тем, кто это понимает, не всегда под силу ограничить себя от посещения своих любимых страниц.
Пора разобраться, как избавиться от вредной зависимости и сделать пребывание в социальных сетях полезным. Как вылечить зависимость от социальных сетей? Сёрф по Facebook и «ВКонтакте» — это всего лишь привычка, которая лечится так же просто, как и другие вредные зависимости.
Первым делом нужно признать наличие такой проблемы и все её плоды. Это полдела.
А теперь нужно постепенно уменьшить время онлайн и понять цели такого времяпровождения.
Не терзайте себя, начинайте с малого: если вы каждый день сидели, к примеру, в ВК по 4-5 часов, начните каждые пару дней убавлять по полчаса.
Так за неделю вы сможете сократить бесполезный сёрфинг до 2-3 часов, а ещё через неделю ограничитесь часом. зависимость от социальных сетей мышка оповещение Самое важное, как и в любом другом занятии, — делать всё осознанно.
Нужно связаться с важным человеком — вперёд. Нечего делать и захотелось промотать ленту развлекательного паблика — лучше прочитайте что-нибудь полезное. Все мы любим новости, но лучше ограничить себя одним чтением в день, максимум двумя.
Общий вывод таков: каждый раз, когда заходите в соцсеть, думайте, зачем вы это делаете и стоит ли оно того? В конце-концов, помните, что в интернете есть много полезного.
Используйте подарок XXI века с умом. И не забудьте поделиться этой статьёй в социальных сетях ; )