Вы чувствуете постоянный страх? Ощущаете тревогу, апатию и не можете понять, в чем причина? И в какой-то момент становитесь заложником своих эмоциональных качелей?
Если вам знакомо такое состояние, то сейчас я дам вам практику, которая поможет поработать над своим состоянием и встречать каждый день как праздник! С улыбкой на лице и ощущением счастья в сердце)
А рассказать я хочу про дневник состояния. Это крутой инструмент для отслеживания и изменения своего состояния.
Счастье нам приносят не деньги, дома, яхты и т.д. Все предметы роскоши приходят к нам на состояние! И если ты чувствуешь себя изобильной и счастливой женщиной, то будешь притягивать богатых и успешных мужчин.
Но как же вести дневник состояния, чтобы он приносил результаты?
1.Заведи в своих заметках на телефоне папку «Дневник состояния».
В этой папке каждый день ты будешь создавать заметку с датой и описывать, что чувствуешь. В названии обязательно указывай дату - так будет легче ориентироваться.
2.Делай фото
В дневник состояния! Кадры передают, на самом деле, очень много информации! По фотографии можно узнать в каком настроении находится человек, считать его состояние. Плюс, это классная память о всех моментах жизни.
3.Описывай своё состояние.
Можешь начать с ответа на следующие вопросы:
• Как я себя чувствую в моменте
• Что ты ощущаешь в теле
• О чем ты сейчас думаешь
Очень важно описывать своё состояние, чувства. Часто мы путаем состояние с эмоциями, и неверно интерпретируем ощущения. На своих консультациях я даю подопечным списки чувств и эмоций, чтобы они могли понять - какие чувства вообще существуют.
Осознание ощущений в теле помогает заземлиться. А обращение к мыслям - понять, чего ты хочешь на самом деле.
Когда ты начинаешь отслеживать своё состояние и мысли, то со временем получаешь способность МЕНЯТЬ их, а значит и свою реальность.
Напишите в комментариях, пробовали уже делать такую практику? Как ваши ощущения?