Климакс и вес. Почему в климаксе набирается вес и что надо делать.

В данной статье мы с вами продолжим говорить о климаксе и о тех изменениях, которые происходят в организме во время климакса. Проблемы, связанные с избытком массы тела и ожирением в климаксе встречаются очень часто. Когда прекращаются месячные, прекращают вырабатываться эстрогены, вес потихоньку начинает идти вверх. Мы с вами разберём почему это происходит и на какие механизмы нужно повлиять, чтобы вернуться в свою обычную форму.

Итак, вот что происходит с организмом.

1. Эстрогены, которые вырабатывают яичники при нормальном менструальном цикле, очень активно влияют на углеводный обмен. Углеводный обмен выглядит так: мы едим пищу, получаем из неё какое-то количество энергии, в частности за счёт углеводов. Съеденная нами пища должна перевариться и переработаться и из неё должна получиться энергия, которая потом поступит в клетки. Для того, чтобы утилизировалась глюкоза нам нужен гормон инсулин. Инсулин проводит глюкозу в клетку. Так происходит в норме, но когда эстрогенов становится мало, когда начинается менопауза, инсулин перестаёт качественно выполнять свою работу. Уровень глюкозы в крови повышается, а в клетку глюкоза не попадает. Чтобы остановить рост уровня глюкозы, организм переводит глюкозу в жир, который хранится в подкожной жировой клетчатке. Когда подкожная жировая клетчатка заполнена, наш организм начинает складывать жир в органы, так появляются такие состояния как, например, жировой гепатоз печени.

Конечно же не стоит запускать процесс ожирения, от которого в итоге пострадают внутренние органы, эту проблему надо решать на уровне обмена. Нужно улучшать чувствительность инсулина к углеводам, для этого существуют специальные препараты, которые вам назначит врач после осмотра и сдачи анализов. Лечение поможет инсулину снова справляться с переводом глюкозы в клетку, чтобы вы могли жить нормально, а не накапливать жир.

2. С возрастом меняется работа желудочно-кишечного тракта, меняется состав флоры в кишечнике, меняется качество работы желчного пузыря и желчи. Многие отмечают с возрастом появление жалоб на ощущение непереваренности пищи, ощущение стояния пищи, появление горечи по утрам во рту, сухости во рту, появляются нарушения стула, ощущение неполного опорожнения кишечника. Это всё симптомы дискинезии желчевыводящих путей, нарушения желчеоттока, нарушения работы ферментов, участвующих в переваривании. Пища утилизируется хуже, соответственно появляются проблемы, связанные с избытком массы тела.

Поэтому для решения проблемы набора избыточного веса необходимо также обследоваться у гастроэнтеролога, нужно разобраться надо ли улучшить отток желчи, добавить ферменты или восстанавливать флору кишечника. Обязательно пройдите обследование у гастроэнтеролога, это очень важно.

3. Менопауза связана с психоэмоциональными процессами, нарушениями сна и настроения. Когда у женщины плохое настроение, она не высыпается, у неё нет сил, она не может выполнять свои обычные дела, тогда она начинает чрезмерно есть, потому что это самый простой способ получить энергию и поднять настроение. При этом заедать стресс и недостаток энергии она будет тяжёлой углеводистой пищей, чтобы быстрее получить энергию. В начале статьи мы с вами говорили о том, что в климаксе инсулин работает хуже, так вот это в совокупности с заеданием стресса ещё больше усугубит проблему лишнего веса.

Поэтому обязательно нужно проконсультироваться с врачом и решить как восполнить эстроген, нужно улучшить качество сна, обязательно нужно поработать со своим психологическим состоянием, исключить стрессы, о том как бороться со стрессом есть отдельная статья на моём канале. При необходимости врач может назначить вам препараты, уменьшающие тягу к сладкому.

Эти причины прибавки веса в менопаузе необходимо устранить в первую очередь, в этом вам помогут врачи. Чем раньше вы обратитесь к специалисту, тем быстрее и эффективнее справитесь с проблемой.

Не стоит пытаться решить проблему избыточного веса отказом от пищи или голоданием. В менопаузе необходимо полноценно питаться 3-4 раза в день, а проблема избыточного веса должна решаться совместно с врачом, тогда будет результат.

Всего вам доброго, следите за своим здоровьем. Подписывайтесь на канал, если ещё не подписаны. До скорых встреч.