"Как перестать всего бояться?"
"Я постоянно #всего боюсь !"
Подписывайтесь на канал, тут хорошо.
Невероятно частый вопрос от самых разных пациентов. Мужчины, женщины разного возраста, образования и социального статуса задают его почти дословно повторяя друг друга.
"Все время думаю, а вдруг...?" бомба взорвётся, маньяк за деревом, самолёт на дом упадёт, акула съест?
Чужие страхи часто непонятны и даже кажутся смешными. Акула?! В Москве?! Кажется, что человек дурью мается. Но это не так. Особенно если это уже не страх, а #фобия .
Глубинная причина мучительного страха всегда серьёзна и часто не осознана. Как причина боли - мы можем считать, что болит желудок, а потом оказывается, что болело сердце. И нужно было сходить к специалисту и не тянуть время и не мучаться.
Если есть этот #глубинный страх мы начинаем объяснять для себя его причины, рационализировать. Находить причины, в новостях или последних событиях. И так годами. А сам
источник страха остаётся, и всю жизнь требует новых поверхностный объяснений.
Поэтому в самых разных обстоятельствах ответ помогает похожий, поэтому публикую.
#Страх мучителен, никто его не любит, но лучше избавиться не от страха, а от привычки себя запугивать . Страх сам по себе нормален, как и боль. Предупреждает об опасности. Но самому себе устраивать страх и боль явно не нужно.
Откуда у вас привычка себя пугать? Как она сформировалась? Кто в вашей семье жил, постоянно пугая себя? Почему вы не научились себя успокаивать или стабилизировать? Для чего это нужно?
Пример: #страх высоты . Начался в 13 лет после смерти мамы. И мама боялась высоты. Пациентка тоже стала бояться высоты. Почему? Оказалось, она таким образом чувствовала общность с мамой и наказывала себя за её смерть. Она ни разу была не виновата, но #чувство вины не всегда рационально. Распутав этот клубок, прости себя и попрощавшись, наконец, с мамой, обнаружила, что страх высоты исчез. Всего 4 #встречи с психологом. Это оказался, #страх смерти и непрожитое горе .
И таких примеров масса, хотя завязаны в них самые разные обстоятельства.
Расследовать эти связки невероятно интересно и наблюдать за переживаемым облегчением всегда счастье.
Если разобраться в этом старом шкафу с пугалками, окажется, что от страха избавляться не нужно, станет легче.
Приходите.