Мастер-класс по развитию интуиции. Урок "учимся слышать"

Photo by Karsten Winegeart on Unsplash

Предыдущая часть ЗДЕСЬ

* На­у­чить­ся слы­шать

Из­ве­ст­но, что про­б­ле­мы со слу­хом по­я­в­ля­ют­ся то­г­да, ко­г­да че­ло­век от­ка­зы­ва­ет­ся слу­шать дру­гих. Но да­же без по­те­ри слу­ха ты, как и боль­шин­ст­во лю­дей, слы­шишь лишь то, что хо­чешь слы­шать, вы­чле­няя из ин­фор­ма­ции зна­чи­мые для се­бя ве­щи. Из­ве­ст­но, что лю­ди с за­вы­шен­ной са­мо­оцен­кой слы­шат лишь ком­п­ли­мен­ты и хва­леб­ные от­зы­вы о се­бе, а с за­ни­жен­ной -- толь­ко кри­ти­ку.

Уп­ра­ж­не­ние на раз­ви­тие спо­соб­но­сти слы­шать очень про­с­тое. Вы­де­ляй на не­го по не­сколь­ко ми­нут в день. Его мо­ж­но вы­пол­нять в лю­бое вре­мя су­ток и при лю­бой де­я­тель­но­сти. Едешь в об­ще­ст­вен­ном тран­с­пор­те, гу­ля­ешь с со­ба­кой, обе­да­ешь в ка­фе, ло­жишь­ся спать -- про­с­то вспом­ни о слу­хе и пе­ре­клю­чи вни­ма­ние на не­го.

На пер­вом эта­пе на­у­чись слу­шать все, что про­ис­хо­дит во­к­руг те­бя. Ты с уди­в­ле­ни­ем об­на­ру­жишь, что не спо­соб­на слу­шать все зву­ки сра­зу, что ка­кие-то из них твой мозг ка­те­го­ри­че­с­ки от­ка­зы­ва­ет­ся вос­при­ни­мать. Ты пой­мешь, что мно­гое во­об­ще не при­вы­к­ла слы­шать. На­при­мер, пе­ние птиц или шум про­ле­та­ю­ще­го в не­бе са­мо­ле­та. Или лю­дей, ко­то­рые го­во­рят за тво­ей спи­ной. Или ре­бен­ка, ко­то­рый про­сит тво­е­го вни­ма­ния, а «не иг­ра­ет на нер­вах», как ты это на­зы­ва­ешь.

По­тре­ни­ро­вав­шись слу­шать всё, не от­ка­зы­вая ни­ка­ко­му зву­ку и ин­фор­ма­ции в пра­ве быть, на­ч­ни на­стра­и­вать­ся на от­дель­ные ка­на­лы. Во­ле­вым уси­ли­ем от­клю­чай свой слух от всех дру­гих зву­ков, кро­ме оп­ре­де­лен­ных. На­при­мер, се­го­д­ня ты слу­ша­ешь толь­ко жен­ские го­ло­са. Зав­т­ра -- толь­ко муж­ские. По­с­ле­зав­тра -- дет­ские. Ин­те­ре­с­но по­слу­шать зву­ки тех­ни­ки, ко­то­рая нас ок­ру­жа­ет. Ты ужа­с­нешь­ся, как ее на са­мом де­ле мно­го и как чу­до­вищ­но она гре­мит, не да­вая ус­лы­шать птиц, ве­тер, дождь за ок­ном. По­слу­шай при­ро­ду. От­ли­ча­ют­ся зву­ки по воз­дей­ст­вию на те­бя? По­том по­про­буй ус­лы­шать зву­ки мно­го­чи­с­лен­ных те­ле­фон­ных ли­ний. Это уже сло­ж­нее! Не за­стре­вай там на­дол­го. И, на­ко­нец, по­слу­шай те­ло. Это со­вер­шен­но осо­бое со­сто­я­ние слу­ха. Оно ир­ра­ци­о­наль­но, но на­столь­ко бо­га­то эмо­ци­я­ми и ощу­ще­ни­я­ми, что весь ре­аль­ный мир с его зву­ка­ми и раз­дра­жи­те­ля­ми мерк­нет пе­ред его ве­ли­чи­ем.

Слу­шать те­ло -- осо­бое со­сто­я­ние ду­ши. По­слу­шай и ду­шу! По­слу­шай ин­ту­и­цию! Спро­си ее, как она бу­дет пре­ду­п­ре­ж­дать те­бя о чем-то ва­ж­ном? До­го­во­рись с ней о си­с­те­ме зна­ков. До­го­во­рив­шись -- сле­дуй до­го­во­ру.

Понравилось? Подпишись на наш канал! Продолжение ТУТ, начало темы ЗДЕСЬ

Елена Шубина, психолог, специально для "Лилит" (с)