Хочу рассказать вам об области мозга, которая часто манипулирует нами, если мы доводим её до отвратительного состояния.
У нас их две. Они находятся где-то в височной части, но кому это интересно?)
Гораздо интереснее то, как работают эти орешки и что они с нами творят.
Амигдалы, особенно правая, реагируют на стресс, рассылают по всему мозгу сигналы страха, паники и смятения. Если вы часто на нервах, левая оптимистичная миндалька подхватывает настроение правой и они дружно шлют ваш организм в задницу.
Происходит это так: амигдала реагирует на внешний раздражитель, рассказывает всему организму, что снаружи творится какая-то жесть или же что-то приятное, начинают вырабатываться гормоны. Создаются нейроные связи, в мозге навсегда остаётся память о пережитой эмоции.
Так стресс, например, переходит в долговременную память или в рефлекс, и возникают ассоциации событий с эмоциями. Мозг в будущем путём наименьшего сопротивления реагирует на аналогичные раздражители выбросом тех же гормонов. А если событие и эмоция были оочень сильными, то достаточно только вспомнить о них, мозг подумает, что вы переживаете их в реале и запустит физиологические процессы.
И тут штука: пока амигдала раздражена, то есть в организме бродят адреналин или кортизол, например, она становится очень сентиментальной: её (а соответственно и нас) очень легко вывести на эмоции.
То есть:
Вы испугались → Пока вы не успокойтесь, вас легче напугать вновь.
Вы в стрессе → Вас раздражают даже сущие мелочи и очень просто взбесить ерундой, которая раньше бы вас и не тронула.
Вы не выбираете эти реакции, их выбирает амигдала. Поэтому решения, которые вы принимаете в стрессе, позже могут казаться вам бредовыми. Это и есть манипуляция миндалевидного дружочка.
Из-за этого стресс становится кругом, из которого выбраться не так просто. А постоянное воздействие "нервных" гормонов очень губительно для организма.
Поэтому иногда полезно не читать новости, не обсуждать их с близкими, погрузить себя в "пузырь безопасности" хоть на несколько дней.
Заботьтесь о себе, чувствуете своё состояние, выдерживайте паузу, если она нужна вам, чтобы решить что-то.