102 подписчика

Истина в воде

9 апреля 20229 апр 2022

1 мин

Вода — удивительная жидкость. У неё нет ни цвета, ни вкуса, ни запаха. Калорийность воды равна нулю. Некоторые люди называют её настоящей загадкой. В воде удивительным образом сочетается как простота, так и сложность. Казалось бы: в молекуле воды всего три атома — один кислорода и два водорода. Но точно известно одно: не будет воды — не будет и жизни на Земле.

- Вода нормализует пищеварение и помогает организму лучше усваивать пищу.

- Вода участвует в терморегуляции, помогая сохранять тепло и поддерживать нормальную температуру тела.

- Вода обеспечивает свободное кровообращение, снижая вязкость крови, и помогает снабжать кислородом и питательными веществами все органы и системы.

- Вода улучшает работу головного мозга.

- Вода помогает выводить из организма токсины и соли.

- Вода улучшает подвижность суставов ― синовиальная жидкость, которая необходима суставам для свободного и безболезненного движения, это в основном вода плюс небольшое количество гиалуроновой кислоты.

- Вода помогает поддерживать стабильный вес и активный обмен веществ.

- Вода помогает надолго сохранять здоровье и молодость кожи.

Сколько воды нужно организму?

При весе в 60 кг человеку требуется не менее 2,4 литра воды ежедневно. Но, как правило, врачи дают рекомендации не снижать суточное количество питьевой воды ниже 1,5, а в жаркие дни ниже 2 литров. Этого количества хватит организму на все его внутренние нужды, включая поддержание эластичности и молодости кожи, ногтей и волос.

Пьем воду правильно

Правило 1. Пейте воду натощак.

Правило 2. Пейте до еды.

Правило 3. Пейте чуть теплую воду.

Правило 4. Не запивайте твердую пищу водой.

Правило 5. Если вы испытываете физические нагрузки ― пейте больше.

Вода ― то, что породило жизнь на Земле и то, без чего существование человека в принципе невозможно. Не забывайте соблюдать питьевой режим ― заботьтесь о себе, и ваш организм будет работать, как часы!