Всех приветствую на канале РАСТЯЖКА С ЧЕМПИОНКОЙ! Меня зовут Ольга. Я чемпионка Европы и кубков Мира по художественной гимнастике. Уже более 8 лет преподаю растяжку/стретчинг для взрослых.
В этой статье решила собрать для вас небольшую тренировку для ног и спины. Все ролики уже есть на моей страницы и вы могли их видеть раньше. Ну, тем оно и лучше!
Начинаем с подготовки к основным упражнениям. Включаем первое видео и повторяем! Важно выполнять мои мини-тренировки одна за одной. Подряд. На всё про всё у вас уйдёт - 25 мин.
Далее переходим к упражнениям для подготовки к продольному шпагату.
Следом комплекс для внутренней поверхности бедра и тазобедренных суставов.
И завершаем работой с грудным отделом позвоночника!
Благодарю за просмотр) Понравился вам такой формат собранных вместе тренировок. Делать ещё?
Мой телеграм с мини-тренировками.
Сотрудничество: flextown@mail.ru
