Каждый из нас любит проводить вечернее время сидя перед телевизором или монитором компьютера, ноутбука, мака или же коротает вечер за книжкой, при всём при этом, мы зачастую любим перекусить во время этого и увлекаясь в процессе не особо контролируем процесс приёма пищи.
Итак, у нас с вами 2 куска куриной грудки и 2 куска грудки индейки. В совокпунсоти это 400 гр. Итого 35 гр. Жиров и 80 гр. Белка. Жарим грудки по 2 минуты с каждой стороны (или же просто 2 минуты если у вас 2-ух сторонняя фритюрница)
Сварить 1 яйцо, нарезать 2-3 огурчика ( в зависимости от размера ).
Готовые грудки нарезать на кусочки, соединить куриные грудки зубочисткой с кусочками огурчика. Разрезать яйцо на 2 части сверху положить помидорки.
Ну вот и всё наше блюдо готово, с этим блюдом можно садиться за наш любимый фильм, книгу или любому другому вечернему досугу.
Здесь приблизительно 80 гр. белка, 35 гр. жиров, Порядка 700ккал энергии. Для сравнения в нарезанных фруктах: 1 банан 2 мандарина - 400ккал.
Фрукты можно съесть совсем не заметив, а второе блюди ваш организм 100% заметит. Просто вдумайтесь насколько разная питательная ценность и питательный смысл для организма. Тем не менее инстинктивно нам конечно попроще фрукты, ягоды.
Вообще друзья задумывайтесь над тем что вы едите, особенно в моменты когда это происходит неконтролируемо, готовьтесь к этим моментам. Питайтесь вдумчиво, попробуйте заложить тенденции и привычки для своей будущей формы. Лето близко!)
Всем здоровья и приятного аппетита!
Помните! Статья несёт ознакомительный характер и результат для каждого индивидуальный, так же перед любыми вашими действиями рекомендуется консультация со специалистом.