Продолжаю тут писать обо всем и ни о чем. Ни о чем, потому как не являюсь экспертом:)
В этот раз захотелось рассказать про кинезио тейпирование, на мой взгляд, просто почти панацея при мышечных травмах малой и средней тяжести. Знаю да, что некоторые врачи, опираясь на доказательную медицину, сильно сомневаются в эффективности кинезио тейпов, однако другие адепты эмпирической медицины используют в хвост и в гриву эти цветастенькие клейкие штуки:)
Как дожил до того, что решил на себе опробовать их? Лет эдак 5 назад на футболе получил растяжение боковой коленной связки, а судя по тому сколько оно меня мучало (более трех месяцев), возможно даже имел место и микронадрыв. Три с лишним месяца я играл через сильную боль, делал перерывы в тренировках и играх, мазал там всякими мазями, но боль не проходила.
Потом купил себе бандаж, аля такой:
Терапевтического эффекта от него нет совсем, да и не стоило конечно же его ждать, но главное, что и во время нагрузок он, если и снижал болевые ощущения, то процентов на 5.
В итоге "нагуглил" (кстати всегда пользуюсь яндексом, не знаю почему) таки информацию про кинезио тейпы, сразу вспомнил, что видел такие штуки на профессиональных футболистах. Насмотрелся видосиков и решил перед игрой в футбол соорудить у себя на ноге вот такую "аппликацию":
И о чудо, первый эффект был практически моментальным, боль во время нагрузок снизилась процентов на 50 точно, а походу игры, когда поднимается адреналин в крови и прочие гормоны, наверное упала и до 100:) В итоге в течение последующих двух недель я ходил с таким рисунком на ноге, когда начинало отклеиваться, клеил по новой и спустя две недели боль прошла полностью, напомню, что до этого не проходила более трех месяцев!
Что же такое кинезио тейп, как он работает и чем принципиально отличается от бандажа и, прости господи, жгутирования?
Кинезио тейп это что-то среднее между жгутным бинтом и пластырем, то есть он имеет свойство растягиваться, но при этом он клеится на болевую поверхность, а не обматывается вокруг, как жгут.
Как следствие, мы получаем эффект поддержки, но без перекрывания кровотока. Главная проблема бандажей в том, что они уменьшают кровоток в болезненной зоне, что иногда не просто замедляет процесс регенерации, но и приводит к постепенной деградации связок, что ухудшает ситуацию.
Кинезио тейп же напротив, не то, что не блокирует кровоток, он его провоцирует, так как он держит мышцы всегда в полутонусе, что также способствует ускорению восстановления.
В общем, при определенных мышечных дискомфортах в любой части тела (ноги, руки, спина) эта штука может вам очень помочь, без посещения врача. Разумеется, все зависит от степени проблемы, но самое главное, я не вижу противопоказаний к этому методу.
Всем добра, всем чмоки!
#кинезио тейп
#спорт и здоровье
#травмы в спорте
#лечение травм