Для полноценного и радостного существования каждому человеку необходимо находиться в ресурсе. Ресурсное состояние - это совокупность духовной и физической, внутренней и внешней энергии, помогающей дышать полной грудью и наслаждаться всем тем, чем одаривает нас Вселенная. Если у человека имеется стимул двигаться, принимать решения, строить планы на будущее и решать текущие вопросы, то о нём принято говорить, что он находится в ресурсе.
Какие же способы помогают обрести жизненную энергию?
1. Занятие спортом. Физическая активность.
Как ни странно, чтобы увеличить энергию, сперва нужно её потратить. Например, в спортивном зале, где помимо хорошего настроения, можно укрепить здоровье, привести тело в форму, а также найти новые знакомства.
Если нет возможности посещать спортивные заведения, можно завести привычку танцевать! Нет, не в студии, школе танцев или клубе (хотя, это тоже неплохие варианты). Танцевать можно и дома! Например, при приготовлении завтрака под яркие мажорные композиции.
2. Поиск своего ресурсного места.
У каждого есть такое место, где ему комфортнее всего находиться, и куда постоянно хочется возвращаться. Например, я очень люблю пить травяной чай на открытом панорамном втором этаже в кофейне, находящейся напротив Ханского дворца в Бахчисарае. После родительского дома и собственной квартиры, это моё самое любимое место в мире! Именно здесь ко мне приходят лучшие идеи и окутывает вдохновением.
Не обязательно искать место силы за пределами своего родного города или деревни. Кому-то нравится сидеть на лавочке в соседнем сквере, а кто-то любит свой удобный и мягкий диван, на который можно забраться с пледом и читать уютную добрую книгу.
3. Заведите себе ритуал.
Подумайте, чем вам нравится заниматься больше всего? Кому-то нравится читать книги перед сном, кому-то готовить, а кто-то предпочитает лежать в тёплой ванне и слушать классическую музыку. Любимое занятие как ничто другое поможет расслабиться после насыщенного рабочего дня.
4. Общение с оптимистами.
Есть такие люди, после общения с которыми на душе становится хорошо. Своей неугасающей энергией они зажигают в людях свет.
Если в жизни не всё так гладко, попробуйте расширить свой круг общения и впустить в него оптимиста. Скорее всего, жизнь наладится и заиграет новыми красками.
5. Новые впечатления.
Почему многие так любят путешествовать? В первую очередь за новые эмоции. За новые пейзажи, вкусы, запахи и знакомства и, конечно же, перезагрузку.
Если до отпуска ещё далеко, а переключиться нужно уже сейчас, то попробуйте сходить на хорошее представление в цирк. Завораживающее шоу обязательно поднимет вам настроение!
6. Забота о здоровье.
Одно из самых важных правил ресурсного состояния - это длительное сохранение организма в хорошем состоянии. Организм человека, словно машина, без хорошего топлива (питания) далеко не уедет. Также периодично ему требуется проходить "технический осмотр".
Что касается "топлива", для каждого важно питаться сбалансированно: получать достаточное количество белков, жиров, углеводов, калорий, витаминов и других микроэлементов; соблюдать водный баланс в организме, принимать правильно подобранные лечащим врачом витамины.
7. Нахождение с семьёй.
Есть выражение, что семья - это лодка, в которой человек плывёт по морям жизни. Быть может, это лодка. А возможно, это пристань, к которой всегда хочется возвращаться, сушить "крылья" и разговаривать по душам. Пить вместе вкусный чай и печь ароматный пирог с вишней. Строить планы на будущее, ездить в глубинку леса на поиски белого гриба, собирать дикую малину и смотреть на стаю перелётных птиц, возвращающихся к своему родному дому.
#психология #ресурсное состояние #развитие
