На протяжении двух недель, ежедневно, я вставала на 30 минут пораньше и занималась йогой 👌🏻
Каждый день в моих историях был отчет об исполнении. И вот он, я думаю заметный для всех результат.
☝🏻Но, для того чтобы через 2 недели увидеть первые видимые результаты, нужно следить за своим питанием. И я не про диеты и голодание, а про правильное и сбалансированное питание.
Все мы знаем что нашему организму нужно определенное количество белков, жиров и углеводов. Для поддержания веса это одна цифра, а для похудения это другая цифра.
Для похудения нам нужен определенный дифицит по этим элементам.
При расчете берутся ваш текущий вес, рост, возраст, степень активности и желаемый вес.
У каждого человека расчеты индивидуальны. 🙌🏻Это очень важно, расчитать ккал именно для вас.
Если неправильно расчитать норму ккал то, если это будет больше – вы не будете худеть, а возможно даже наберете. Если эта цифра будет маленькой, вы будете худеть, но ваш организм не будет набирать все питательные вещества и будет держаться в режиме стресса т.е. запасания.
👉🏻Отсюда: Постоянный голод, хочется сладкого, хочется вкусного.
В определенный момент организм сорвется и случится так называемый «зажор»!
❗По этому все диеты «гречневая», «яблочная» и т.д. хоть и подействуют, но когда срок диеты закончится, то будет «зажор».
Поэтому, будет сухая кожа, выпадение волос, проблемы с ЖКТ.
Стройнейте правильно 🙏🏻
Расчитывайте СВОЙ суточный коллараж. ☝🏻Не нужно вестись на такое типо, вот она там питается один раз в день и мне надо, 👈🏻 так делать нельзя!
🤗 Если вы не можете сами расчитать свою норму, напишите мне, я вам помогу.
+ в нашей компании есть товары для правильного и сбалансированного похудения, они стали незаменимыми помощниками для меня на протяжении 2 – х недель. В наше время, такой бешенный ритм жизни, что просто не успеваешь поесть или во время ужина находишься не дома. Беру с собой наши коктельчики и вместо ужина, вкусно и полезно 👍🏻 Подробнее расскажу о них в следующем посте.
Ну а я буду двигаться дальше, не сдаваться. Впереди ещё есть время до лета 😊
Кто со мной напишите (помогу, расскажу, научу🤗)
#красотатела #красотавдеталях #красотаизнутри #красотаиуход #похудеть
