У очень многих людей есть *Зависимость* Жить с зависимостью тяжело, и если вы хотите избавиться от этой плохой привычки то следуйте моим советам(должно помочь) Шаг 1 Ставим себе таймер на приложения, например вы много играете ставите 10 мин на игры, если сидите в соц сетях ставите 15 мин и т.д Шаг 2 Что бы входящие сообщения вас не отвлекали и у вас не было соблазна взять телефон выключите звук уведомлений Шаг 3 Занимайтесь интересными вам вещами больше например читайте, рисуйте, танцуйте и т.д Если вам "скучно" не лезьте в телефон, а придумывайте себе занятия сами Вы можете сделать дела, сделать уроки, или прибраться Если у вас маленькая воля то попросите родителей поставить род. Контроль, я знаю что звучит ОЧЕНЬ глупо но по другому никак Подписывайтесь и не забывайте что вы можете ВСЁ!