Почему сегодня вокруг стало так много больных людей?
Почему столь актуальна проблема психосоматических заболеваний?
Почему кривая конфликтов стремительно растет вверх?
Почему на любые события мы реагируем чаще негативно?
Да, сильно возросла информационная нагрузка.
По статистике в США более 90% населения постоянно находится в состоянии сильного стресса.
В России, по приблизительным оценкам, длительно находятся в этом состоянии 75% россиян, треть же населения – в сильном стрессе.
Не секрет, что стресс является причиной многих заболеваний.
На фоне продолжительных отрицательных эмоций развиваются фобии, депрессия, неврозы, другие соматические заболевания.
Именно поэтому крайне важно понимать, присутствует ли стресс в вашей жизни, в каком объеме и входите ли Вы в эту безрадостную статистику?
Доводилось ли вам видеть дуб в состоянии стресса, или дельфина, пребывающего в мрачном расположении духа, лягушку, страдающую заниженной самооценкой, кошку, которая не может расслабиться, или птицу, обремененную обидой? Поучитесь у них умению мириться с настоящим.
- Экхарт Толле -
А теперь проверьте себя по следующим признакам-индикаторам, как Вы реагируете на стресс:
1. Постоянное чувство усталости, желание прилечь, поспать.
Стресс делает вас все более и более депрессивными, вялыми, не позволяя принимать важные решения. Он вызывает ощущение беспомощности и безнадежности. Вы попадаете в безысходный круг, становитесь физически слабыми, уставшими от депрессии. Из-за этого даже обычные дела даются вам достаточно сложно.
2. Даже при сильной усталости вы не можете заснуть.
Ночные размышления и подъемы посреди ночи с чувством паники сокращают длительность сна. Последствия хронического недосыпа серьёзно сказываются на состоянии здоровья.
3. Постоянное чувство физического недомогания.
Если вы заболеваете, стресс еще больше затягивает болезнь и усиливает симптомы. Многие люди, переживающие стрессовую ситуацию - потерю работы, развод, финансовые проблемы - чаще других будут болеть. Недомогание становится тяжелее по сравнению с теми, кто более расслаблен и спокоен.
4. Нарушение памяти: забываете, куда положили вещи.
Стрессовые ситуации снижают эффективность работы головного мозга, а также затрудняют межклеточные связи в тех его областях, которые отвечают за память, оценку ситуаций, усвоение новой информации и быстрое принятие решений.
5. Голова разрывается от негативных мыслей и переживаний.
Возникает тревога, страх перед будущим и нервозность из-за его неопределенности.
Когда вы берете на себя ответственность за свою внутреннюю жизнь, в ней нет места для такого явления, как стресс.
- Садхгуру -
6. Снижение сексуальности.
В стрессовых ситуациях главная задача – выживать, а не размножаться. Влияние стресса на либидо обусловлено самой природой. Хронический стресс приводит к повышенной выработке гормона кортизола, который снижает влечение.
У женщин стресс может нарушать менструальный цикл, что едва ли способствует нужному настрою. Регулярная тревога, волнение, переживание могут снижать удовольствие от секса.
Хронический стресс нередко провоцирует депрессию и тревожные расстройства, которые также негативно влияют на способность получать удовольствие.
7. Чувство излишней эмоциональности.
У вас могут наблюдаться неадекватные реакции, возникающие вследствие всплеска энергии и невозможности контролировать собственные эмоции: повышенная раздражительность, плаксивость, слезы, истерики.
8. Нарушение работы желудочно-кишечного тракта.
Нормальный процесс пищеварения, здоровая микрофлора, регенерация слизистой желудка и кишечника возможны только в покое, но не в напряжении.
Если в вашей жизни длительно присутствует стресс, вы стоите на пути к заболеваниям желудка, какую бы здоровую пищу при этом ни употребляли.
В стрессе проявляются симптомы: боли в желудке, тошнота, рвота, спазмы, вздутие живота, колики, газы, анорексия, запоры или диарея.
Чтобы успокоиться, кто-то пьёт, кто-то принимает таблетки, а кто-то просто делает несколько глубоких вдохов.
- Из фильма ‘Ночь игуаны” -
9. Затруднение дыхания. Нехватка воздуха.
Сильное эмоциональное возбуждение, страх, тревога сопровождаются выбросом в кровь адреналина – «гормона стресса», который ускоряет обмен веществ в организме, увеличивая потребление кислорода тканями. Именно поэтому при панических атаках или в стрессовых ситуациях человек может чувствовать нехватку воздуха. Затруднения дыхания могут быть проявлением истерического синдрома. Для подобных состояний более характерно чувство нехватки вдоха.
Существование и всё сущее - это Бог.
А Он - везде.
Что тебе сейчас пришло в голову? - Это Бог.
Даже если это сомнение, страх, тревога, сарказм - всё равно это Бог.
А что у тебя сейчас перед глазами? - Тоже Бог.
А Бог у нас кто? Всё правильно – Любовь!
Поэтому стань дружелюбным человеком и не волнуйся, дружелюбен ли кто-то по отношению к тебе или нет.
Зачем беспокоиться? Нет опасности.
Почему бы не превратить всё существование и всё сущее в друга по отношению к себе?
- Бхагван Шри Раджниш -
Стресс – это процесс, который сопровождает нас всю жизнь.
Большинство людей привыкли избавляться от стресса такими способами как просмотр телепрограмм, алкоголь, наркотики, музыка, еда, медикаменты, спорт, секс.
Самый худший совет, который можно дать человеку в состоянии стресса – это «Не придавайте значения».
Я же хочу, опираясь на свой опыт, предложить Вам конкретный, эффективный и доступный каждому человеку способ, который не только устранит любой стресс, но и поможет вашему организму в дальнейшем поддерживать в себе спокойный, позитивный жизненный настрой.
Включите в свою повседневную жизнь аутотренинги и метта-медитации.
Начав практиковать, вы почувствуете, насколько это мощный и эффективный способ устранения стресса, депрессии и избавления от негативных мыслей.
Вы можете выбрать сеансы, медитации, тренинги по своим ощущениям.
Слушайте свою интуицию, она не подведет.
Альбом аудио-сеансов “КЛЮЧИ ЗДОРОВЬЯ”
Поможет также практика-трансформация освобождения от стресса, внутреннего напряжения, негативных эмоций, устранения депрессии:
"Я ВЫБИРАЮ ЖИТЬ!"
С безусловной любовью,
Ради приближения Часа Вашего Счастья,
Спокойствия и Благополучия.
Благодарю за Ваш лайк - это поддержит мой канал.
Буду искренне рад Вашим комментариям.
Подпишитесь на канал - будет много полезного!
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:
Что опаснее - Любовь или Страх?
Как устранить панику и страх перед мировыми потрясениями
Как устранить боль, избавиться от тревоги и стресса. Метод самопомощи
#саморазвитие #самопознание #психология #здоровье #здоровый образ жизни #энергетика