Что же лучше? Для кого подходит подсчёт калорий, а для кого интуитивное питание?
Расскажу вам о своём опыте.
Как я уже рассказала, я питаюсь 5/2 (5 дней чистого питания , 2 дня ем что хочу)
На прошлой недели я провела эксперимент.
5 дней чистого питания с подсчётом калорий. Норма была рассчитана у меня на 1600 калорий
На 6й день (день взвешивания) на весах было «-2,6кг»
Результат просто вау 🤩🔥
На этой недели я питалась как обычно - «интуитивно» (чистое питание без вредностей, и без подсчёта калорий. То есть ела в любом кол-ве)
На 6 день на весах - «-1,5кг»
Моё мнение на этот счёт:
Считая калории, терять вес гораздо легче. Результат будет ЛУЧШЕ (даже на моем примере).
Но мне не нравится считать калории. Сразу в голове зацикленность «нельзя съесть лишнее»
Интуитивное питание - проще, но даёт тоже хорошие результаты. И ем я в любом кол-ве ❗️
Как я уже много, много раз говорила… у меня нет цели похудеть, меня вполне устраивают цифры на весах до выходных и после читмила 😅
Я ориентируюсь на параметры, отражение в зеркале💫
❗️Я считала калории после родов, что бы не переедать лишнего и быстрее вернуться в форму)
Однозначно я рекомендую считать калории тем, кто хочет похудеть быстрее или тем, у кого вес стоит на месте❗️
Но и не забывайте об интуитивном питании. Да дольше! Но проще☺️
#подсчет калорий #кбжу #тренировкидома #восстановление после родов