Разберём заблуждения в фитнесе, на раз-два-три.
Любители детокса, беременные в бока нутрициологи и всезнающие диванные фитнес эксперты, просьба отойти от экранов смартфонов, ведь мы начинаем.
1️⃣Кремлевские/ кефирные/ праноедческие ☀️ и другие диеты с названиями не работают на длительном сроке. И чем красивее и экзотичнее название, тем больше нае…
Банально? Начинаем с прелюдий)
2️⃣Пищевая плёнка, сауна и даже обруч не уберут тебе жир с талии локально. Даже если чувствуешь, как греется. Пот - не жир. И потеть не значит худеть.
3️⃣Про добавки для «красоты»⠀
- Жиросжигатели не жгут жир, даже если продавцы пообещали тебе эффект за неделю в -100500 кг.
- А ультра коллаген не сможет выиграть у обычного протеина.
Весь эффект после коллагена - «вау кожа стала лучше», связан только с тем, что общее кол-во белка выросло. Сбалансируй питание и внешне ты помолодеешь лет на 10.
4️⃣Детокс - очередной развод.
Чистить токсины и шлаки бессмысленно.
- Да, токсины - это яд, но сам по себе он не образуется. Стоит в первую очередь не выводить его, а устранять причину его образования.
- Про шлаки - это что-то из промышленной сферы. Химическую формулу шлаков оргазима никто не знает. Но продавцы БАДов с радостью «очистят» твой кошелёк от денег.
Эксперты доказательной медицины, не признают статьи и результаты исследований, касающихся «шлаков» и «токсинов».
5️⃣Спорт и исследования спонсируются бизнесом.
- И если чемпион по бб скажет, что он пьёт только этот протеин и весь секрет в нем.
- Или учёный заявит, что на основании эксперимента выяснили, что безглютеновые продукты делают здоровье крепче, мышцы сильнее, да и что уж там прическу красивее.
- То скорее всего (101%) у них есть какая-то финансовая выгода
Пока хватит. Переспросить можно в комментариях, а я пойду обедать (курицей с гречей + овощи из заморозки приготовил)
Ещё БОЛЬШЕ пользы:
===========
#здоровое питание #как похудеть #что съесть чтобы похудеть #фитнес мифы #ошибки в фитнесе #ошибки при похудении #фитнес #похудение #правильное питание #детокc