Около месяца назад делилась со своими читателями сложностью: гостить у взрослой мамы (69) оказалось совсем не так приятно и легко, как мне представлялось из Питера и по детским и подростковым воспоминаниям о доме.
Для новеньких: мы с мужем и грудным ребенком перед переездом на юг решили несколько месяцев пожить у меня на родине. И вот-вот начнётся уже 8-ой месяц, как мы здесь. В планы пришлось внести поправки на события вне семьи, но мы всё ещё хотим ехать. И это, пожалуй, отдельная история.
Так вот, весьма неожиданно я обнаружила себя не в мягкой и принимающей обстановке, а в эпицентре тревоги и пассивной агрессии.
Что сказать. Избалованный я человек! Лет 15 уже сама выбираю, с кем налаживать связи, а из каких отношений выходить.
И вот проверка на прочность: что делать в отношениях с мамой, к которой я специально приехала, чтобы моя маленькая дочь могла иметь опыт отношений с бабушкой.
Три попытки
Предыдущую статью на эту тему я закончила мыслью о том, что у меня есть пара идей, как поддержать себя.
Потому как когда мы сами не в ресурсе (а с мамами грудничков такое сплошь и рядом), то сил, желания и моральной устойчивости на контакт с условно опасным нет от слова совсем.
Что я решила делать:
- Пойти наконец в спортзал (и тоже, отдельный квест найти здесь хорошего тренера получился с 6-ой попытки)
- Начать утренние страницы и посмотреть, будут ли они помогать сейчас
- Разрешить себе ответную агрессию (расскажу дальше, о чем я)
А пока кратко отмечу: пункты 1 и 3 сыграли свою роль на отлично, а вот 2-ой не задержался в распорядке дня.
Почему важен спорт и как его выбрать
Часто когда речь идёт об агрессии, можно встретить рекомендации пойти на бокс или какие-то единоборства. И так тоже можно, да.
Но я пошла другим путем - выбрала растяжку, она же стретчинг. Почему?
Дело в том, что наше тело складывает все отложенные на потом (в стиле "хз что с этим делать, потом разберусь") эмоции в мышечный корсет. По-русски это значит, что начинают болеть шея, плечи, поясница, крестец, и в целом всё тело становится какое-то тяжёлое, деревянное, напряжённое. Потому как мы как раз и живём в такие моменты в напряжении эмоциональном, а тело его копирует и демонстрирует нам наглядно.
Растяжка - это не про "сесть на шпагат за 30 дней". Это про выпустить боль, дать телу и психике шанс задышать полной грудью. Приятно ещё чертовски. Мне очень помогло в плечах.
Подтянутые мышцы, ушедший почти живот и застегнувшимся наконец-то джинсы - это так, бонус. При том, что вес не изменился особо.
Главный плюс - место вне дома, где мне спокойно, хорошо и приятно. Где я вкладываю в себя. Это помогает с внутренними опорами и даёт сил встречаться с неприятными событиями дома.
Утренние страницы - почему не зашли
Вообще это шикарный инструмент встречи с собой. Всё попрятанное вглубь себя выходит на бумагу без особых усилий.
Но конкретно в этот раз я заметила, что вместо ресурса практика наоборот забирала у меня и так скудные силы встречаться со сложным.
Отложила её пока на месяц-два. Практикую вместо нее медитации и вот там мне намного легче.
Разрешение огрызаться
Я, конечно, хорошая девочка. Ирония, как вы понимаете. Но росла я в сплошном матриархате, да ещё и в 5 разных домах, где в каждом свои правила, но главное одно - старшая женщина всегда права. И перечить ей не смей. И делай всё, как она сказала.
Кажется, это самый сложный квест в моей жизни: освободиться от всей этой фигни.
Беременность мне очень помогла - теперь я и сама условно вот эта самая "старшая женщина". Да и мероприятия, которые я вела в Питере, тоже дали много возможностей утвердиться как лидеру. Но вот я приехала домой и как лбом об стену снова встретилась с этим своим детским опытом.
Что сказать. Иногда тараканы живут глубже, чем нам кажется.
Всё во мне противится пассивной агрессии в адрес другого, хотя я вижу, конечно, сколько яда лью в постах в Дзене. Так оно и работает: вот это, которое я отвергаю в себе - я буду активно отвергать в тебе.
Если вы хотите вынести из статьи что-то особенно полезное для себя, то предложение выше - это она, польза. То, что мы хотим убрать в других, мы не готовы принять в себе. Конфликт внутренний, но навешанный на кого-то снаружи. Так безопаснее, типа.
В общем, я вступила на путь принятия ядовитости в себе. И начала активно и с удовольствием замечать, где я проявляюсь агрессивно. Где шучу колко, где пишу остро, где думаю злобно.
Ну а как ещё? Другой путь - страдать, что все вокруг такие не идеальные.
А это, знаете, невроз, описанный ещё в черт знает каком году (около 1960ых, кажется) Карен Хорни. Зачем нам это.
И мне полегчало
После месяца регулярных тренировок моё состояние выровнялось. А после пары коварных шуточек в адрес мамы - закончились мои страдания на тему "я чувствую себя бессильной против этой ужасной токсичной среды".
Конечно, на идеальное решение не тянет. Но идеальное вообще редко случается в жизни, потому что ночью не прилетает фея и не шарахает близких своей волшебной палочкой, превращая в плоские волшебно однобокие призраки людей из наших фантазий
Люди остаются людьми. И с ними нам нужно как-то учиться жить. Не предавая собственные ценности, желательно.
В моих ценностях про пассивную агрессию стояло необоснованное табу. Из боли и страха. Правда, я к ней крайне чувствительна. А другие, как оказалось, нет.
И если смотреть в корень, то моё табу на агрессию звучало как "не делай больно другим". Вот я и не делаю. Потому что кроме меня в этом доме все другие любят острые шуточки. А я теперь защищаю себя - шучу в ответ.
Тренировочные шпаги не понадобятся мне в жизни. Но здесь и сейчас - оказались очень нужны.
Я это я, а ты - это ты
И, конечно, я продолжу находить для себя людей, которым не нравится игра в кусалки. Так же, как не нравится она мне. Общие ценности, крепкие связи.
Такая вот, неожиданная для меня история.
#дети и родители #взрослые дети #родители мужа #родители и взрослые дети #личные границы #психология семьи #мама и дочка #как защитить себя #семья