А вам знакомо это чувство… когда сидишь в инсте, тик-токе или просто что то делаешь ночью или вечером. И тут приходит он, ЖОРА КОТОРОГО НЕ ЗВАЛИ,а самое обидное что никак ты его уже не остановишь пока не дашь ему что то. Но мы же с вами здесь что бы похудеть спросите вы, как же можно есть ночью.
Да, согласна, есть ночью не самое лучшее решение, потому именно ночью когда наш организм отдыхает, желудок переваривает всю нашу съеденную пищу за весь день, и понятное дело что если мы съедим ещё что то, а чаще всего люди срываются на всякие булки, шоколадки, мясо картошку. Именно то, что нужно долга и нужно переваривать, то в конечном итоге как вы понимаете у них появляется небольшой вес. И в этом виновата как не сами продукты, как их количество.
Но, всегда есть но. И все же есть такие продукты, которые можно кушать, но желать тоже в меру. И тааак.. подборка продуктов которые можно нашему жоре) погнали!
P.S. Сейчас начнётся самое интересное, читай дальше)
НОМБЕР УВА
1) СЫЫЫЫЫР
Лично я отношусь к тому самому типу людей сыроедов, и каждый раз когда вижу сыр чувствую себя Рокфором из любимого мультика «Чип и Дейл»
Поэтому сыр на ночь для меня на первом месте. Но стоит помнить, что если уж и захочется перекусить сыром то только с низким содержанием жира, мы конечно не аристократы но кусочек пармезана достойны! В сыре так же содержится аминокислот триптофан, который обеспечит вам хорошее настроение и глубокий сон.. z..z..z..
2) НОМЕР ТУ
Творог
Все же любят любимый бабушкин творог.. такой жирный, зернистый. А если ещё к нему добавить сметанку и мёда.. ммм.. Творог кстати очень полезен для наших костей и мышц потому что содержит огромное количество белка а так же козеин, который расщепляется оочень медленно, но не бойтесь, для нашего животика это только на пользу.
ФРИИИ
3)Хумус
Я не сколько не пожалела того, что попробовала хумус однажды. Это паста сделана из бобов нута которые очень богаты белками, поэтому он такой вкусный, а так же быстро насыщает организм, только помните меру пожалуйста, а то один раз попробуешь, а потом не сможешь оторваться)
НАМБЕР ФО
4) Йогурт
Как вы поняли все молочные продукты имеют огромное содержание белка и йогурт не исключение. Важно, съесть именно натуральный йогурт, ведь в йогурте с добавками и разными начинками много сахара, которое может повлиять на организм вечером( но если честно, если вам сильно хочется и вы все таки съели, то ничего от одного сладкого йогурта не будет)
НАМБЕР ФАЙФ
5) Банан
Ну и последний представитель, наш любимый сладкий бананчик. Не смотря на то, что он сам по себе очень калорийный и содержит много фруктозы с сахарозой, в нем есть полезные вещества такие как «кальций» и «магний». В банане много клетчатку что способствует работе нашего пищеварения и здорового сердца. Ну а если уж и съедите банан, то сразу сможете уснуть, ведь он содержит вещество «триптофан» который расслабляет и способствует глубокому здоровому сну!
Это был топ 5 продуктов которые можно кушать и при этом не беспокоится о нашем жоре)
НО. Всегда помните, что мера употребляемого это первое правило еды на ночь. Поэтому если на ночь вы вдруг сгоряча съедите 3 банана, закусите большим количеством сыра, и запьёте это все сладким йогуртом, эффекта « плоский животик» можете не ждать). Бонусом оставлю вам небольшие шпаргалки что ещё можно есть на ночь! И не благодарите)
Ну а на сегодня все, всех целую и обнимаю, и до новых встреч!
