Хотел бы я вам написать все в одной статье: «Что такое триггеры?»
Это маловероятно. Почему?
Представьте, я вот уже лет 7 активно пытаюсь разобраться в болезнях опорно-двигательного аппарата. И информации куча перелопатил, но все равно этого мало.
Поэтому хочу привести вам лишь свою аналогию событий, которая очень хорошо воспринимается моими пациентами. Поехали 🚘
Представьте мышцу, как некое скопление волокон(как пучок волос, закрепленный в начале и в конце), которые объединяются в одну группу с помощью специального мешка - фасции. Курицу сырую видели? Пленка на мясе - это она самая (кстати, это тоже очень важная структура в нашем теле, которой ранее уделялось крайне мало внимания - но это тема другого поста…интересно? Ставь лайк и это меня подстегнёт выложить его быстрее)
Так вот, теперь аналогия.
Представляем депо поездов. Реальных, с вагончиками🚞 , которые сцеплены друг с другом. А те, что в начале и конце, прицеплены к стене(моя больная фантазия🤪)
Вот это депо - это мышца, покрытая фасцией. Стены в начале и в конце поездов - это кость, к которой мышца крепится.
Эти поезда - это пучки волокон. Каждый отдельный поезд - это одно волокно, а правильнее сказать миофибрилла. Каждый вагон - это саркомер (саркомер - это структурно-функциональная единица мышечного волокна. Внутри этого саркомера располагаются специальные штуки - актин и миозин. Именно благодаря им и еще некоторым помощникам, происходит мышечное сокращение.
Для того, чтобы это сокращение произошло-нужна энергия в виде АТФ (пассажиры)
Вроде, разобрались с вводными понятиями.
Триггеры, в нашей аналогии, это такая ситуация, когда некоторые вагончики (саркомеры) сжались , сплюснулись, да настолько сильно, что двери уже не откроются, и пассажиры (энергия АТФ) уже не может попасть внутрь. Вагончик такой соответственно не работает. Более того, другие вагончики, которые не подверглись этому сжатию, но оказались сцеплены с ним, будут растянуты настолько, что это также вызовет у них неполадки в работе, хотя пассажиры по прежнему могут в них зайти.
В реальности увидеть триггеры возможно лишь с помощью микроскопа, нащупать можно участки их скоплений.
Когда они появляются?
Да причин на самом деле много.
Я бы вот на что обратил внимание впервую очередь.
Участок триггера , недополучая «пассажиров» (энергию АТФ), оказывается с низким насыщением кислорода (это участок ишемии), кислой pH, высокими показателями субстанции Р и других воспалительных маркеров.
Как пример, попробуйте задержать дыхание на 2 минуты.
А потом еще на 2.
Сложно? Представьте каково нашему телу, когда мы сидим, стоим или лежим в одном положении, выполняя однотипную нагрузку, без полноценной работы мышцы.
Тело тоже хочет дышать!
Второй весомый фактор - интенсивные нагрузки, перегрузки. Проф.спортсмены, люди кто много тренируется- ими напичканы.
Третий - наличие конкретных патологий, повреждений, травм.
Триггеры могут заселиться обильно вокруг больного сустава, сухожилия, связки.
Самое главное. Эти триггеры служат источником боли! Могут имитировать различные типы боли.
Снижают силу и функциональность мышцы.
Могут приводить к новым повреждениям.
Заставляют отказаться от физической активности.
Усиливаются при наличии стресса и тревоги.
Таким образом, снижают качество жизни.
Во всех этих условиях подходы в лечении будут отличаться.
Да и не со всеми триггерами нужно работать (есть еще их разновидности ).
В той или иной степени, они есть почти у всех, но не всем стоит уделять внимание и бить тревогу.
А вот как я это делаю, что помогает/что бесполезно, расскажу/покажу позже