Всем привет!
Сегодня и описывать почти нечего, можно сказать, разгрузочный день получился. Спонтанный. Нет, я не намерена резко снизить калории вполовину, просто так башка раскалывалась практически весь день, да и штормило порядком, что есть не хотелось. Не жалуюсь, объясняю)).
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Все подсчеты калорий поместились на один скриншот, так что в этот раз картина общая и внизу, в "итого".
Завтрак
Может я зря использую название "творожная масса"? Непонятно, что дома творог с молоком и изюмом смешиваю? Так по калориям вроде бы понятно, что не магазинная, на четверть из жира состоящая... Ну, в общем, творог 5% + молоко 1,5% + изюм, вот и вся моя "творожная масса".
- Масса
- Кофе
Обед
Куриное филе с сыром. И ещё заварила шиповник в термосе, кисленький такой, приятный. Вот он у меня вместо чая и цикория. И даже вместо любимого какао)).
- Куриное филе
- Отвар шиповника
Ужин
Вот такой необычный для меня ужин - куриный бульон и сухарики.
- Бульон+сухарики
- Отвар шиповника
Итого
Вот как то так.
Как всегда, напоминаю - прежде чем ставить эксперименты со своим питанием, необходимо проконсультироваться со специалистом.
Хороших всем выходных!
Ваша Десятипудовочка.