Устал, быстро утомляюсь, делаю гораздо меньше, чем раньше — с такими ощущениями люди сталкиваются все чаще. Нам хочется, чтобы, несмотря на все события последних двух-трех лет, мы справлялись также, как обычно. Чтобы были столь же энергичны, инициативны, решительны. Но давай честно взглянем на ситуацию:
Несмотря на мемы о том, что 2019-2020 года были не такими плохими, весь мир в тот период пережил большой кризис: мы оказались в изоляции, сменили способы работы и коммуникации, потеряли близких, что привело к переоценке ценностей. Все это, вместе с последствиями ковида на организм, легло на нашу психическую систему.
Теперь новый кризис. Потери, смерти, страшные новости, ужасающие фотографии и видео, переезды. Все это вперемешку с локальной жизнью, своими радостными и не очень событиями и процессами.
Каждая перемена ложится на нашу психику мешком эмоций и реакций на события. Если взять на себя один мешок и пойти, можно идти довольно долго. Если накинуть еще мешок, нужны будут более частые передышки. Третий мешок — и встать уже не так просто. Еще пара мешков и встать уже нет сил, придавило. Но что делать, если мешки сами сыпятся, а идти надо?
Потихоньку разгребать мешки. Открывать, разбираться, что прилетело, просить о помощи психологов, чтобы помогали брать себе из мешков нужный опыт и энергию для движения, а ненужное — больше не носить. И самое главное, пока летят мешки, не требовать от себя той же продуктивности, как раньше, но и не переставать двигаться. Иначе, в первом случае можно надорваться, а во втором — оказаться под завалами.
Настало время, когда работа с психологом — не просто прихоть, а необходимость. Такая же базовая, как сон, еда и вода (конечно, в условиях, когда вы в безопасности). А самопомощь и гигиена психики — такой же необходимый ритуал, как почистить зубы, умыться или сходить в душ.