Мы – женщины, всегда хотим быть стройными и привлекательными. Необязательно худышками с кубиками на животе и бразильской попкой, но подтянутыми и хорошенькими 😊
Поэтому и задумываемся о том, как избавиться от целлюлита. Чтобы избавиться от него необязательно пользоваться дорогостоящими услугами в салонах красоты.
Устранить «апельсиновую» корку на теле можно и в домашних условиях. Однако для этого необходимо терпение и усилие.
Устранить целлюлит можно, осуществляя комплекс мер. Как правило, в комплекс методов по борьбе с «апельсиновой» коркой включают такие меры:
1. Организацию правильного питания. Для этого необходимо кушать часто, но небольшими дозами. Как правило, в течение суток принимают пищу около 5-6 раз. При правильном питании в рационе должны отсутствовать такие продукты питания:
- сладкие кондитерские изделия;
- свинина, заменить ее можно мясом курицы, кролика;
- соленые продукты питания.
В рационе должны присутствовать овощи и фрукты, нежирное молоко.
2. Организацию физических упражнений - комплекс упражнений позволит не только устранить целлюлит, но и окажет благотворное воздействие на состояние всего организма. Физические упражнения необходимо выполнять ежедневно, около 1 часа в день, причем можно дробно по 10-20 минут 3 раза в день
3. Организовать массаж или самомассаж, который может осуществляться как с помощью современных устройств, так и с помощью специалиста. Благодаря массажу кожа становится упругой, улучшается кровообращение, обмен веществ.
Для внедрения в свою жизнь полезных привычек необходимо выделять немного свободного время, набраться терпения и прикладывать усилия.
А пока добавлю схему антицеллюлитного массажа (листайте вправо).
Рекомендации, конечно, без конкретики. По мере, как я сама с этим разбираюсь, буду делиться своими находками и теми советами, которые получаю сама из компетентных источников. Вот так шаг за шагом будем переходить от общего к частному.