Дорогие друзья, здравствуйте!
Пожилые люди, в силу возрастных изменений, теряют память и внимание, поэтому им необходимо постоянно поддерживать показатели интеллекта на должном уровне. Главное – регулярно выполнять упражнения на развитие памяти, внимания и мышления, и следить за своим самочувствием (особенно людям с болезнями сердечно-сосудистой системы).
Сегодня я расскажу Вам о тесте «Семья зайцев». Этот тест применяется в Японии для проверки памяти и внимания сотрудников.
Ваша задача найти на картинке 5 предметов:
- Конверт.
- Птица.
- Бабочка.
- Ботинок.
- Змея.
Время на выполнение: 1 минута 30 секунд.
Ответ теста будет ниже, но, чур, не подсматривать, пока не используете все резервы своей памяти и внимательности.
А сейчас напомню, что существует 8 советов по улучшению памяти:
1. При изучении материала надо постараться вникнуть в него, избегая машинального заучивания. Осмысленная информация запоминается легче;
2. При изучении материала следует выделить и выучить основную мысль в первую очередь, а все остальное вспомнится позже;
3. При изучении иностранных слов следует чередовать их порядок, так как память имеет свойство запоминать текст в начале и в конце;
4. Следует чередовать тематику изучаемого текста;
5. Для развития долгосрочной памяти используют метод ассоциаций, где информация представлена в памяти и связана с какой-то картинкой, датой, событием;
6. Представляйте в уме то, что нужно запомнить;
7. Для лучшего запоминания информации старайтесь подкреплять интерес просмотром фильма или чтением интересной статьи на эту тему;
8. Одной из важных составляющих успешной работы головного мозга является здоровый сон.
Так как же все-таки можно улучшить свою мозговую деятельность?
Упражнения для тренировки памяти и внимания у взрослых:
1. Самое эффективное упражнение по развитию памяти у взрослых - это запоминание предметов. Лучше это упражнение делать вдвоем. Напарник должен выложить перед вами несколько предметов (это может быть что угодно). Их необходимо запомнить в течение 30 секунд. Затем вы отворачиваетесь, а напарник убирает один из предметов. Вам нужно определить, чего именно не хватает. Чтобы усложнить задачу, вещи можно менять местами.
2. Необходимо написать 12-15 пронумерованных слов (различных по значению и тематике) и постараться их запомнить в течение 45 секунд. По истечении этого времени нужно написать слова, соблюдая их последовательность.
3. Упражнение «Незнакомец» поможет улучшить память у взрослых. В любом общественном месте (очередь, транспорт и т.д.) обратите внимание на незнакомого человека, посмотрите на него в течение пяти секунд, затем отведите взгляд и постарайтесь вспомнить детали его внешнего вида и одежды. Если получится запомнить 10 элементов образа человека, это будет считаться хорошим результатом.
4. Использование метода Айвазовского позволяет улучшить фотографическую память и работу мозга. Нужно изучать какую-либо картину в течение 5 минут, внимательно вглядываясь в детали. Затем, необходимо закрыть глаза и воспроизвести уведенное в своей памяти в мельчайших подробностях. Для наилучшего результата, запоминаемые объекты можно перенести на бумагу.
5. Сочиняйте истории. Это упражнение необходимо для запоминания каких-либо списков, чисел или наименований. Здесь потребуется включить фантазию. Необходимо придумать несложный сюжет, сказку, где будут присутствовать необходимые данные в логической последовательности. Яркие образы и ассоциации помогут запомнить нужную информацию.
А сейчас Ваши любимые задания, дорогие друзья:
1. Посмотрите на эти две картинки одну минуту и найдите как можно больше различий. Закройте эти картинки и попробуйте по памяти написать на бумаге все отличия.
Теперь откройте картинки и сравните отличия на картинках и то, что вы написали на бумаге. Можно повторить упражнение для закрепления.
Подробнее: https://cepia.ru/razvitie-pamyati-i-vnimaniya
2. Это упражнение можно делать и на работе во время перерыва и дома. Посмотрите на следующую картинку двадцать секунд, закройте ее. Теперь попробуйте внимательно рассказать о ней как можно больше или написать на бумаге.
Постарайтесь описать не только цветы, но и вазу. Посмотрите, что вы написали и сравните с картинкой. Повторите упражнение.
Подробнее: https://cepia.ru/razvitie-pamyati-i-vnimaniya
3. Где прячется кот?
10 простых способов для улучшения работы мозга:
- Разгадывайте ребусы и кроссворды. В процессе решения трудных задач наш мозг активизирует нейронные связи и начинает быстрее работать.
- Метод “Две минуты концентрации”. Положите перед собой часы и две минуты не сводите взгляд с секундной стрелки. Это поможет улучшить концентрацию и память.
- Рисуйте знаки бесконечность. Постоянное повторение руками одинаковых действий, способствует развитию мелкой моторики, которая активизирует клетки мозга.
- Играйте в шахматы. Они способствуют активизации способности запоминать большой объём информации и быстро вспоминать информацию.
- Решайте примеры. Чем чаще вы будете производить в уме математические действия, тем лучше будет работать мозг. Считайте, сколько километров вам осталось до дома, какую сдачу вам даст кассир в магазине или сколько нужно оставить на чай.
- Учите стихи и песни. Тем самым вы будете тренировать свою память и стимулировать мозг к запоминанию большого объёма информации.
- Учите новые слова. Чем больше мозг узнает нового, тем активнее он работает.
- Ставьте рамки. Учёные пришли к выводу, что если мозг работает в режиме дедлайн, он активнее развивается.
- Пробуйте новые вкусы. Получая новую информацию, мозг начинает активизироваться и скорость мышления увеличивается.
- Фантазируйте. Развитие воображения способствует улучшению пространственного мышления, ориентации в сложных ситуациях.
И, наконец, ответ на тест "Семья зайцев". Кто в нем не нашел змею - не переживайте! Ее не могут найти 80% людей!
Главное, что Вы сосредоточились на задаче, подключили образное мышление и внимательность. Поздравляю Вас Всех!
Дорогие друзья, надеюсь, что эта статья Вам понравилась и она будет Вашим постоянным спутником. Пусть занимаются по ней Ваши дети, Вы и Ваши родители.
Всем добра, счастья, здоровья и исполнения всех Ваших хотелок и мечт!
Подписывайтесь на мой канал и будем друзьями.
snaptools.ru/strojjmaterialy/kak-razvivat-zritelnu...razvitiya-pamyati-u/
specgidromir.ru/chto-dlya-uluchsheniya-pamyati-kak...amyat-sovety-ot.html
rt82.ru/security/razvitiya-pamyati-u-vzroslyh-nuzh...razvitiya-pamyati-u/
babyuser.ru/kak-uluchshit-pamyat-i-vnimanie-u-vzro...prazhneniya-sposoby/
blok-zabor.ru/pipe/kak-uluchshit-pamyat-i-vnimanie...prazhneniya-sposoby/
