"Перестала пить успокоительные и чуть с ума не сошла"
В последнее время три человека обратились с тем, что они нервничают, не знают как быть, жить и что делать?
Кто то держался за успокоительное, кто то за алкоголь, одна за религию...
Одна говорит: если я перестану бояться за детей, то буду счастлива...
Другая: если меня перестанет меня доканывать, то я буду спокойна.
Третья: если я устроюсь на работу, то я буду счастлива....
Этих дамочек объединяет вера, что счастье это то,что снаружи: от удобных детей, податливой мамы, идеальной работы....откуда угодно, только не изнутри.
Нырнуть в глубину своей души можно.
Расскажу метод.
Рассчитывать,что само всосется после чтения не стоит. Примени сразу как прочитаешь.
Итак.
Вспомните минуты своей беззаботной радости. Тогда вы не беспокоились и не тревожились ни о чем.
У кого то это в детстве в теплой луже ногами, у кого то дома в уютной постели с книжкой....
Мне вспоминается летнее утро в деревне, тишина прерывалась пением птиц, на столе стояла сметана, которую мама только недавно сделала, мед и свежий вкусный хлеб...
Я смотрела на розовое небо и наслаждалась едой: хлебушек хрустел. Я не думала о том что я буду делать, куда мне идти и что планировать.
Я просто ЖИЛА.
Я словила то наслаждение и стараюсь в нем пребывать как можно чаще.
Пауза
Вспомните вашу счастливую минуту.
Сейчас у вас ТА ЖЕ жизнь , как и в те минуты. Ваша.
ВОТ СЕЙЧАС вы живёте свою жизнь.
Как только поймали это ощущение себя перенесите эту концентрацию на себе тогда- в сейчас.
Предположим вы сейчас кушаете.
Что у вас в руке? Вкусная шоколадка? Смакуйте ее вкус: хрустящий орешек, мягкая нуга и молочная сладость....А может хрустящий хлебушек с кусочком курицы?как приятно его жевать....почувствуйте вкус во рту....
И проделывайте это каждый раз как только вспомните.
Идете по улице, вспомнили: переключите внимание на себя- как вам сейчас?
Вслушайтесь в пение птиц, посмотрите на небо: на облако в форме пуделя....
Когда вы наслаждаетесь моментом вы успокаиваетесь и наполняетесь. Вам уже не нужны успокоительные и алкоголь. Вам итак хорошо.
Напишите ,как у вас получилось и каковы ощущения, мне будет приятно 💕
