Это действие, которое выработано на автоматизме. Автоматизмы находится в подсознании. Подсознание не определяет что есть хорошо, а что есть плохо. Ему все равно. А вот сознание это как раз то, что может определить, что сейчас есть хорошо или плохо (эффективно или нет).
Как вырабатывается привычка?
Сначала действие происходит в сознании, при некотором количестве повторений - действие переходит в подсознание. Так формируются привычки. Они могут быть отрицательные и положительные - то что будем отрабатывать на марафоне.
Как бороться с привычками?
Во-первых, любая борьба рождает сопротивление. Можно выиграть, а можно проиграть. Первым делом можно и нужно поменять фокус вашего внимания.
Например: я пью кофе, когда делаю паузу в работе. Я про то, когда человек приезжает на работу и сразу пьет кофе по привычке. Что-то похожее на курение, кому знакомо? При злоупотреблении кофеином может возникнуть психологическое расстройство. Человек говорит - Я не буду больше пить кофе никогда! И начинает бороться с этим, что вызывает невроз. Тут нужно поменять фокус, подумать - Как эту привычку можно заменить ? Какие ощущения вы получите, выполняя это действие? Как можно получить эти ощущения другим способом?
У каждой привычки есть опыт и свой возраст. Поэтому в более глубинных привычках нужно разбираться с причиной из возникновения - это важно. Для этого я запускаю новый марафон - "Внутренние конфликты". В нем разберемся с причинами своих негативных привычек, неврозах, убеждениях и прошлым вашей жизни, которое вас тяготит или держит далеко (систематические ошибки) от вашего теплого и красивого будущего) После прохождения марафона можно почувствовать себя бегуном перед стартом, находящимся в полной готовности и уверенности к победе.
Хотите самую большую скидку на марафон? пишите в лс. группы "Внутренние конфликты"
