Уехать на дачу и вернуться здоровым. Советы врача дачникам

У многих дачников уже начались сезонные заботы. Чтобы проведенное на природе время принесло только позитивные эмоции, важно выполнять ряд несложных правил.

• Обязательно позаботьтесь об аптечке. Необходимо взять с собой нужный запас лекарств, которые вы принимаете регулярно. Также надо пополнить аптечку препаратов для экстренных случаев, например при резком повышении давления, простудах или травмах.
• Соблюдайте сбалансированный рацион питания. Это поможет избежать рисков заболеваний системы ЖКТ. Не пренебрегайте полноценным меню в пользу перекусов. Не увлекайтесь шашлыками. Это пища не для каждого дня.
• Внимательно следите за сроками хранения продуктов. Особенно осторожными нужно быть с запасами продуктов в жару. Не допускайте употребления в пищу испорченных продуктов. Это может вызвать отравление.

pexels-samer-daboul

• Пользуйтесь репеллентами от насекомых. Клещи уже выползли на охоту. Соблюдайте предосторожности, находясь на лесистых участках, надевайте для выходов в лес защищающую все участки тела одежду и высокие сапоги. При укусах насекомых нужно сразу принимать антигистаминные средства, а клеща надо аккуратно вытащить и сдать на анализ.

Выходя в лес, необходимо защищаться от проникновения насекомых

• Соотносите состояние здоровья, самочувствия с нагрузками, не усердствуйте с физической работой. Особенно нельзя долго находится в позе - головой вниз. Это может вызвать резкое повышение давления. Будьте осторожнее с подъёмом тяжестей.

Работая в позе вниз головой можно вызвать повышение давления

• Позаботьтесь о надежной связи с родными или знакомыми, заблаговременно оплатив телефон, договоритесь о том, чтобы вас проведывали.
• Не соблазняйтесь пока теплым солнцем. Даже если оно припекает, земля еще не прогрелась. Поэтому не садитесь на землю, чтобы не простудиться.

• Нужно помнить о том, что, находясь на даче не всегда можно получить оперативную медицинскую помощь, особенно если вы далеко от населенных пунктов. Поэтому избегайте рисков. В том числе, излишнего употребления алкоголя.

Я желаю всем хорошо провести время на природе, набраться сил, позитивных эмоций и укрепить здоровье!

Ставьте лайк, если понравился текст. Подписывайтесь на мой канал и узнавайте еще много полезного!