И речь в данной статье пойдет о домашних способах прокачки здоровья. Быстро (занимает от 5 до 60 минут в день - на ваш выбор), просто (всё необходимое я перечисляю ниже) и результативно (буквально неделя - первые улучшения, а за месяцы вы себя начнете ощущать вообще иначе).
Первое, что я рекомендую - ВОРОТНИК ШАНЦА
Если у вас сидячая работа - особенно!
Именно статичные позы привели меня к искривлению позвоночника, даже несмотря на занятия активностями. После начала болей в спине (тогда мне было всего 20 лет), я вернулась к йоге, боли стали уходить, но я периодически бросала занятия, когда работала на проектах, где рабочий день был 12+ часов, чаще - 14 или даже 16. Какая там йога? Доползти бы до кровати XD
В общем, всегда стоит выбор - чему уделять больше времени - зарабатыванию на любимом деле или своему здоровью?
Совмещать у меня не получалось.
Так что итог - теперь мне надо заниматься регулярно, иначе привет от боли в позвоночнике.
Никому не советую забывать о себе, ставя на первое место работу.
Что вам понадобится для занятий дома:
1. Коврик для йоги
Мой - из магазина Хануман.
Коврики бывают разные. Лучше, конечно, сразу купить качественный, который прослужит вам долгие годы, как мой, которому уже лет 6, а он выглядит как новенький!
2. Аппликатор Ляпко
Вещь полезная. Я уже говорила в предыдущих видео и статьях, что стимулировать точки на теле полезно, а коврик для этого и создан.
3. Эластичная резинка
Вместо швабры или палок для упражнений по вытягиванию мышц, используем резинки) Вы себе можете выбрать любые, главное - чтобы вы ими пользовались :))
4. Гирьки / Гантели
Вместо бутылок с водой. Удобно, долговечно, прокачиваем мышцы рук и спины. Это ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО тем, кто сидит за компом часами.
Сейчас скидки на них!
5. Валик для спины
Это тоже кайф!
После рабочего дня покататься по нему, похрустеть и размяться - блаженство!
6. Массажер для ног
Очень приятный, не больнючий) Им можно делать массаж рук в том числе.
7. Массажная подушка
Это то, что я забыла показать вам на видео. Очень удобная, можно брать и в машину, и дома использовать.
8. Щетка для массажа
Делается массаж щеткой на СУХОЕ тело! После чего используется масло для питания.
9. Масло для тела
После массажа щеткой или для обычного массажа использую всегда натуральные масла. Выбирайте на свой вкус) Главное, чтобы оно вам было приятно :) Если боитесь, что кожа будет слишком жирной после масла - походите с ним полчасика и в душ :) После омовения кожа станет бархатистой и не такой масляной)
Все товары можно приобрести в одном приложении! Я им пользуюсь сама уже сто лет.
Яндекс. Маркет.
Ссылка на скачивание приложения:
Не удивляйтесь, что она такая, всё нормально, это не вирусняк) Это промо-ссылка.
После скачивания приложения вы можете получить бонус, введя ПРОМОКОД NEW500
Мне нравится, что в Яндекс. Маркет в любой ситуации можно обратиться в поддержку, а также можно почитать отзывы о товарах и выбрать лучшее.
Яндекс.Маркет — это платформа для подбора товаров, сравнения цен и выгодных покупок.Так же в преимуществах бонусы и скидки, бесплатная и удобная доставка и многое другое)А еще у меня для вас есть классное предложение:
Скидка 500 рублей на первый заказ от 3 000 руб. по промокоду
NEW500
на ВЕСЬ ассортимент!
Акция доступна для пользователей, у которых ранее не было установлено приложение.
Вот ссылочка:
https://gbplus.link/OwWPzj
___________________________________
Все упражнения, что я показываю на видео, не занимают много времени, помогают вам чувствовать себя лучше
ПСИХИКА связана с нашим физическим состоянием
Когда у вас болит спина или живот / ноги/ голова и так далее, вы можете испытывать раздражение и даже агрессию.
Потому что комфорт в теле - это залог гармонии и в душе, и в психике, в настроении.
Так же психические заболевания могут быть связаны с состоянием позвоночника.
Например, когда происходит искривление позвонков, могут зажиматься мышцы, давить на сосуды, а это может привести к плохому кровообращению в головном мозге или других органах тела, что так же будет влиять на состояние.
В здоровом теле - здоровая психика.
Поэтому не рассчитывайте только на лекарства, когда у вас плохое настроение.
Тут нужен комплексных подход!
Пишите, кто уже пользуется этим сервисом, а также - кто установит себе приложение и зарегистрируется с промокодом.
До встречи в новых статьях :)
#здоровье #психическое здоровье #психика #остеохондроз #йога #массаж #самомассаж #масло для тела #упражнения