Признаюсь честно ,меня давно заинтересовал вопрос о йоге.Бесспорно,все вы слышали утверждение,что йога -это очень полезно,укрепляет здоровье и т.д.Но обычно такие слова проходят мимо ушей,и вы не обращает внимание на них.Но я хочу вас ИМЕННО убедить ,что йога,ставшая частью вашей жизни и вошедшая в привычку ,очень даже полезна.
-Ну начнем с того,что же такое йога?
Как многие думают:йога-это свернуться калачиком и ,еле выдерживая эту позу ,находится в ней с включенной музыкой.Но нет,нет ,и ещё раз нет.Йога-это, во-первых,практика для установки "коннекта" между телом и мозгом,а так же для обретения внутреннего спокойствия.Еще, благодаря йоге,вы можете улучшить свою гибкость и физическую подготовку (скоро докажу это на личном примере).
-Как я пришла к этому?
В один прекрасный день утром я проснулась с тревожным состоянием(не знаю с чем это было связано),но я сразу поняла,что ,кажется ,пора попробовать йогу,открыла первый же ролик на Ютубе и начала делать.Ощущение после нее были непередаваемые,стало очень свободно и спокойно на душе,говорю без преувеличений!
Я решила попробовать включить это в привычку,ну и вот на протяжении месяца или полтора я выполняю эту практику каждый вечер.
-Где же найти полезный контент и как вообще научиться?
Ютуб , Ютуб,и ещё раз Ютуб! Не обязательно платить деньги за онлайн курсы.Просто заходите на платформу Ютуб и ищите видео, которое вам больше нравится.И все!
Но все же ,не могу вам не порекомендовать некоторые каналы:
1) IMAGINE fitness (очень приятная женщина ,хорошие практики)
2) Йога chilelavida Елена Малова(хорошая дыхательная йога)
Вскоре, зазубрив некоторые упражнения,я начала уже сама делать йогу,включая тихую и медленную музыку.
-Мои ощущение после месяца йоги
Во-первых,у меня перестала болеть спина и шея(да-да,мне только 15)
Во-вторых,у меня стало меньше ощущения тревожности и я стала спокойнее
В-третьих ,я практически села на шпагат,стало более гибкой и вообще стала чувствовать себя лучше в 100 раз!!!
Можно подытожить все выше сказанное,я вам правда рекомендую йогу, попробуйте хотя бы один раз,вас затянет,я обещаю!!Займет всего 20 минут вашего времени,что не очень много,а ощущения будут непередаваемые!!!
Всем спасибо)