Недавно мне пришло сообщение от подписчика "Андрей, подскажи что делать или что принимать, когда во время тренировки чувствуешь, что не хватает воздуха?"
Если в зале, где занимаешься, мало кислорода, то это в первую очередь скажется на твоих результатах. Ты устаешь быстрее, а соответственно и тренировку выполнишь не со всей 100% отдаче, но нагрузка при этом на сердце будет больше, чем обычно.
Если у вас в зале именно так, то вот список аптечных препаратов и БАДов, которые помогут:
1. ЗУФИЛЛИН. Является тяжелой артиллерией для продвинутых спортсменов. Принимать только в дни тяжелых тренировок по 1-2 таблетке перед тренировкой.
2. МЕЛЬДОНИЙ. В аптеке ищите под торговой маркой Милдронат. Имеет ряд полезных свойств, которые пригодятся при любых тренировках, однако в условиях дефицита кислорода, поспособствует лучшему усвоению кислорода всеми клетками. Принимать 1000мг перед тренировкой, для девушек достаточно 500мг.
3. ИНОЗИН. Покупаем в аптеке под названием Рибоксин. Повышает устойчивость организма к кислородной недостаточности, так еще и помогает работе сердца. Принимать по инструкции.
4. БЕТА - АЛАНИН. Помогает при болях в мышцах, а также увеличивает порог утомляемости мышц во время тренировок. Принимать по 5гр. перед тренировкой, если чувствуете головокружение и/или тошноту рекомендуется снизить дозу.
5. ЦИТРУЛИН МАЛАТ. Повышает выносливость даже в условиях кислородного дефицита. Принимать по 10гр перед тренировкой. Я засыпаю 10гр в шейкер и принимаю вместе с другими ингредиентами и пью во время тренировки.
Такой список БАДов и препаратов, который поможет справиться с кислородной недостаточностью и повысить продуктивность тренировки! Запиши или сохрани себе где-нибудь - пригодится!
Подпишись на канал, поставь лайк - так я пойму, что вам интересно! Будет еще куча разного контента.
