Каждого из нас порой накрывает усталость, и тело так и требует релакса. Поэтому так важно уметь правильно расслабляться.
В этой статье расскажу о полезных свойствах расслабляющих ванн, а так же о рецептах их приготовления.
Полезные свойства данных процедур:
- Снятие напряжения и болей в мышцах;
- Снятие эмоционального напряжения;
- Профилактика головной боли;
- Устранение спазмов сосудов.
Расслабляющие ванны обладают так же косметическим и общеукрепляющим действием. Питают и увлажняют нашу кожу, делая ее нежной и бархатистой.
Противопоказания:
К сожалению полезные ванны подходят не всем. Могут так же навредить человеку, если
- Повышенная температура тела;
- Дни менструации;
- Сахарный диабет;
- Воспалительные заболевания наружных половых органов;
- Воспаление кожных покровов;
- Тяжелые патологии сердечно-сосудистой системы.
Если же противопоказаний у вас нет , то помните определенные правила приема расслабляющих ванн:
Температура воды должна быть 37..38 оС, продолжительность приема 20-25 минут, а в конце процедуры необходимо обязательно принять душ.
Принимать такие ванны лучше минимум 2 раза в неделю.
Итак, перейдём к рецептам..
1.Ванна с морской солью
Морская соль отлично расслабляет, обладает заживляющим эффектом, а так же насыщает организм йодом. Просто разведите 1-2 кг соли в тёплой воде и погрузитесь в неё на 20 минут.
2.Ванна с эфирными маслами
Эфирные масла имеют сильный запах, поэтому их часто используют в ароматерапии. С помощью ароматов снимают стресс и лечат многие заболевания. Всего 10 капелек эфирного масла - и ванна Антистресс готова.
Лучшие масла для ванны:
- лаванды;
- апельсина;
- герани;
- иланг-иланг;
- ладана;
- бергамота;
- мандарина;
- розы;
- перечной мяты;
- майорана;
- мелиссы и другие.
3.Травяные ванны
Для успокаивающих ванн с травами потребуется отвары и настои, которые можно приготовить самостоятельно. Для этого цветки или саму траву залить кипятком и дать настоятся около 2 часов. Затем настой процеживают, остатки травы выбрасывают, а жидкость отправляют в ванну.
Травы, подходящие для расслабляющих ванн:
- липовый цвет (2 горсти);
- цветки ромашки (50–100 г);
- трава душицы (300 г);
- розмарин (60 г);
- шалфей (80 г);
- листья мяты (300 г);
- соцветия лаванды (150 г);
- корень валерианы (150 г);
- корень аира (100 г) и другие.
4. Ванна Клеопатры
Клеопатра - самая известная египетская царица, которая любила ухаживать за собой и своим телом. А любила она молочные ванны, которые не только расслабляют, но и омолаживают кожу, заметно подтягивая ее.
Для приготовления понадобится 2 литра подогретого молока. Вылейте его в ванну, погрузитесь и наслаждайтесь.
5.Хвойные ванны
Помимо расслабляющего эффекта, хвойные ванны хорошо влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы. А так же избавляют от депрессии и нормализуют сон.
Простой рецепт приготовления хвойной ванны:
50 грамм листьев хвои залить кипятком и дать настояться в течении часа, процедить отвар и добавить в ванну. Так же можно использовать эфирные масла пихты или сосны.
Побалуйте себя, своё тело и кожу приятными процедурами и вы не пожалеете.