Тайцзицюань. 48 форм.

Всем привет!

Вот и пришло время сделать то, что давно собирался))))))

Запускаю канал, на котором буду делиться с вами относительно несложными упражнениями для поддержания себя в форме.

Начну с Тайцзицюань 48 форм.

Не то что бы это самая простая форма, но из множества подобных практик именно на этой были проведены большинство исследований, подтверждающих положительный эффект на здоровье, практикующих эту гимнастику.

Для выполнения этого комплекса не требуется какой-то специальной подготовки и обычному человеку вполне по силам выполнить весь комплекс без предварительных упражнений. Но настоятельно рекомендую, если у вас есть или могут быть любые медицинские противопоказания к физическим нагрузкам, предварительно проконсультироваться с врачом до начала занятий.

Также хочу обратить внимание, что несмотря на некоторый ореол необычности восточных систем физических упражнений для наших реалий, ничего сверхъестественного в них нет, и надеяться на чудо от занятий, к сожалению, не стоит. Если вам необходима серьезная медицинская помощь, то пренебрегать ею категорически не стоит.

С другой стороны, расстрою тех, кто ожидает, что через некоторое время занятий он освоит левитацию, телепортацию и другие подобные чудеса. Это тоже вряд ли случиться.

Так чего же можно ждать и на чем основан полезный эффект Тайцзицюань?

Уделяя занятиям около получаса в день, вы вполне можете рассчитывать на нормализацию функционирования всех основных систем организма.

В китайской традиции воздействие и объяснение Тайцзи неразрывно связано с положениями китайской традиционной медицины и философии. Тело человека состоит из 12 основных энергетических каналов, по который протекает жизненная энергия Ци, пока ничего не нарушает естественного течения Ци в теле человека, человек здоров. При нарушении потоков, в результате травмы или несоблюдения здорового образа жизни, энергия разливается по телу подобно воде из внезапно перекрытой плотиной реки, нанося еще больший вред, и купировать этот негатив возможно только восстановив естественное течение. Сокращая теоретическую основу – практика Тайцзи профилактически прогоняет вашу Ци по вашим энергетическим каналам и гармонизирует их с потоками Ци в окружающем мире. Через совершенство тела к совершенству духа.

Тайцзи иногда называют динамической медитацией и не без основания. Его можно использовать и как самостоятельный комплекс и как дополнение к более интенсивным физическим нагрузкам – будь то тренировка или просто тяжелый день.

Если подходить к Тайцзи с точки зрения эмпирического восприятия, более нам понятного и привычного, то безо всякого сомнения имеется значимая психосоматическая составляющая, так как при выполнении комплекса, психическая концентрация на определенных частях тела, мысленное сопровождение энергии из одной точки в другую имеет отнюдь не меньшую, а быть может и большую ценность по сравнению с правильностью телесной формы движения как такового. Но тут нельзя пренебрегать ни тем, ни другим. Это как принести воды в ведре, можно рассуждать что ценнее вода или ведро, но без одного не будет и другого.

Совершенно точно могу сказать одно – регулярная практика Тайцзи-цюань, будет полезно вашему телу и сделает крепче нервы))))

Ну а дальнейшее овладение всеми возможностями вашего тела и мозга только в ваших руках. В конце концов эффект плацебо толком объяснить никто не может, так что отсутствие доказательств чего-либо, не есть доказательство его отсутствия.

Всем успехов и здоровья!