Самооценка напрямую связана с самоценностью. Чтобы иметь адекватную самооценку важно уметь ощущать собственную ценность себя.
Это значит признать своё право быть, дать себе право голоса, дать себе быть услышанным. Люди с низкой самооценностью не дают себе проявляться, бояться заявлять о себе, быть в центре внимания и не умеют себя поддерживать.
Если ощущения самоценности не достаточно, то человек стремится добрать ее через других, ищет признания и старается заслужить свою ценность, следуя чужим идеалам и предоставлениям.
Человеку кажется, что он ценен, когда его хвалят, когда видят его достоинства другие, когда ценят на работе, когда есть партнёр и т.д. Это конечно приятно, но в этом случае человек растворяется в других.
Или же человек думает, что будет ценным, когда у него будут какие-то внешние атрибуты (статус, квартира, машина, карьера, деньги). Но почему-то этого не случается или как-то слишком сложно.
Работает это ровно наоборот, сначала я ценю сам себя, а все остальное идёт следом. И если нет осознания, что вы ценны сами по себе, то шансы, что вас оценит кто-то другой равны практически нулю.
Ощущение самоценности также позволяет:
- Отделять ваши желания от чужих и определять, где ваши решения, а где вам их «красиво» навязывают
- Выбирать отношения, которые подходят ВАМ и говорить и договариваться обо всем: распределение бюджета, секс, режим дня, кто с детьми сидит, кто идёт в магазин и т.д.
- Расти и зарабатывать (например, претендовать на более высокую должность, пойти и попросить большую зарплату, выбрать лучшее место)
Вопрос, который стоит задать себе:
Есть ли у меня ощущение собственной ценности себя?