Всем привет меня зовут Светлана. Я - психолог-консультант.
Сегодня хочу ответить на самый актуальный вопрос .
Что делать, когда никто не знает, что делать?
Мой ответ- продолжать делать, то что делаете и искать новые дела.
Стадии, когда мы боялись, тревожились, гневались и отрицали происходящее уже у многих закончились. Значит самое время брать себя и свою жизнь в руки и начинать действовать!
Надеюсь, что вы уже отфильтровали свой информационный поток. И приняли тот факт, что политика не в вашем кругу влияния. Сейчас мутный информационный поток, много лишней информации, которую нужно отсеивать. Невозможно поглощать негатив и быть спокойным.
Я лично уже месяц не читаю новости, и раньше редко читала. Потому что нахожусь в позиции, что от прочтения новостей и обсуждения их с людьми мое психоэмоцианальное состояние явно не улучшится. Если я не буду чувствовать себя спокойно и сосредоточено, то не смогу отдавать и получать. Следовательно, я не принимаю негатив и его же не транслирую, я сосредоточена на своей работе и клиентах. Чувствую смысл и ценность своей работы как никогда.
Итак, если вы уже отфильтровали информацию, то следующий шаг.
Обязательно! Следим за своим фокусом внимания! Направляем на себя, близких и работу .Можете направить свое внимание на 3 важных пункта. Во-первых, жизнь продолжается. Во-вторых, сейчас самое лучшее время собраться и включиться в работу, людей и себя. В-третьих, ваше психо-эмоциональное состояние превыше всего, именно от него зависит ваше будущее.
Хочу заметить, что сейчас у большинства людей все хорошо с мотивацией. Ее не надо искать. Ловите эту волну и планируйте свой день. Так как времена тревожные настоятельно не советую прокрастинировать и выгорать. Мы в этом не нуждаемся.
Я понимаю сейчас у многих могут сокращаться доходы. Ок. Спросите себя. Что я могу с этим делать?
100% я могу не сидеть без дела. Что дальше? Правильная реакция продолжать то, что делаете и смотреть другие варианты.
Примите, что от вас мало что зависит в глобальном масштабе. Сейчас важно что происходит у вас. Кто вас окружает? Что вы транслируете людям?
Например, вы продаете свой товар/услуги . Переведите фокус внимания на ваши продажи и клиентов. Благодаря вашему спокойствию ваше окружение тоже будет в спокойствие.
Следующая задача. Инвестируйте время в социальное общение. Потому что все что вы получаете вы получаете от людей, от клиентов, от начальников. Вы продаете? Отлично! Продажи всегда уместны! Вы работаете в организации? Отлично, продолжаем. Сейчас хорошее время для учебы, совершенствовании себя и помощи другим.
Еще один частый вопрос. Этично ли сейчас продавать? Исходя из истории. Кто хорошо ее изучал или просто слушал в школе лекции могу вспомнить. Продавать всегда было уместно и этично. А как по другому. Останавливать производство, работу и продажи точно не вариант. Выходите из ступора. Нам некогда сидеть и бояться.
Очень важно прожить свои негативные эмоции и идти дальше. С точки зрения биологии страх у людей проявляется более-менее одинаково: выделяется адреналин, норадреналин, кортизол — все те гормоны, которые заставляют нас чувствовать себя взволнованно, мобилизоваться и распознавать опасность в малейших её признаках. Но то, как использовать это чувство страха, решает сам человек.
Одни выбирают замереть и переждать бурю, другим необходимо кого-нибудь бить или куда-то бежать. А третьи оглядываются по сторонам в поисках тех, кому тоже страшно, и обращают общий страх в общее сопереживание, эмпатию.
Это может сплотить сообщество, сделать его сильнее, обратить бывших незнакомцев в единомышленников и друзей.
А с ощущением такой поддержки за плечами страх отступает, ведь теперь человек уже не один на один с проблемой, а решает или хотя бы разделяет её с кем-то.
Если вы не испытываете страх, а скорее тревогу, то…
Супер действенный способ искоренить ее. это Записывать все свои дела. Забивать свой график и следовать расписанию. Попробуйте! Результат вас точно порадует.
Еще один часто задаваемый вопрос. Как реагировать на хейт? Фильтруем. Примите тот факт, что люди говорят о своей боли, и это к вам не относится. Неприятные эмоции и чувства можно всегда проработать с психологом. Даже за 1 консультацию. Или попробовать самостоятельно используя различные техники из интернета.
Итак теперь давайте тезисно. Что делать?
- Прийти в состояние спокойствия.
- Не читать негативные новости.
- Следить за своим фокусом внимания.
- Не останавливать продажи, работу и производство.
- Вкладывайтесь в себя и близких, учитесь новому и развивайтесь. Ваши знания и навыки всегда будут с вами. Их всегда можно монетизировать.
Уверена, вы услышали для себя, что-то полезное.
Желаю вам сил спокойствия и уверенности. Будьте в этой ситуации опорой для себя и других. Идите и не оглядывайтесь через время вы увидите результат!
Еще больше полезного в моем Telegram
#психолог #ваш личный психолог #психолог онлайн #психология женщин