Хочется приготовить какую-нибудь вкусняшку? Пообщаться с другом или прокатиться с ветерком за рулем любимой тачки? Все эти действия - часть нашей привычной повседневной жизни, а так же результат целого комплекса сложных процессов в мозге.
Да, для того, чтобы ты прост мог сварить себе чашку кофе, поболтать с друзьями или посмотреть видео, твой мозг совершает кучу сложных вычислений и образует миллионы нейронных связей.
Все это возможно благодаря нормальной работе когнитивных функций твоего главного компьютера.
Когнитивные функции помогают нам принимать, обрабатывать, накапливать, создавать и восстанавливать информацию об окружающем мире. Внимание, память, речь, восприятие, интеллект - самые известные когнитивные функции.
Что происходит, когда работа этих функций дает сбой? Человек постепенно начинает терять связь с реальностью, в которой живет, даже если нарушена лишь одна функция. Например, память или речь. Ты уже не тот, кем был до этого момента. Сыпется все: твоя личная, карьерная и даже бытовая жизнь.
Существует устойчивое мнение, что все эти проблемы касаются только пожилых людей. Но не все так просто. Когнитивные расстройства могут случится с любым, даже молодым человеком.
- Бывает, что ты часто утомляешься?
- Часто не можешь сконцентрироваться?
- Привычная работа идет слишком тяжело?
Возможно, это просто стресс. Или же в твоем мозге начался какой-то нездоровый процесс, который требует более пристального внимания.
На сегодняшний день около 12% молодого и трудоспособного сталкиваются с этими неприятными состояниями.
Наш мозг достаточно силен и у него большой запас прочности, так называемый когнитивный резерв или же способность нормально работать в условиях стресса, травм или даже возрастных изменений.
Проблемы начинаются, когда нейроны теряют способность формировать новые связи (синапсы) и под действием разных факторов уменьшается объём белого вещества, борозды и извилины разглаживаются. Нейроны становятся меньше и тоньше и не хотят связываться друг с другом.
Причин этому может быть очень много.
В зоне риска находится тот, кто:
- Пренебрегает физической и умственной нагрузкой,
- Не следит за питанием,
- Имеет проблемы с лишним весом,
- Любители покурить и выпить.
- Но есть и более серьезные факторы, например, диабет.
- Добавьте сюда проблемы сердца или легких, недостаток кислорода, хронический недосып, малоподвижный образ жизни, а так же заболевания, вызывающие сбой в обмене веществ и депрессию, опасность черепно-мозговых травм тоже никто не отменял.
- Про возрастные изменения тоже не стоит забывать.
Проблема когнитивных нарушений в том, что за легкими и незаметными симптомами могут прийти более серьезные состояния. Например, хроническая ишемия мозга - особая сосудистая патология, которая связана с нарастающим ухудшением кровообращения в мозговых тканях, а в результате проблемы с двигательным аппаратом, сбой когнитивных функций и эмоциональные расстройства в виде депрессии или агрессии, которой раньше не наблюдалось.
Человек постепенно выпадает из привычного образа жизни, а реальность уплывает у него из под ног.
Это лечится? Да.
Существует множество лекарственных препаратов, задача которых восстанавливать связь между нейронами и налаживать своевременную доставку кислорода и питательных веществ.
Конечно, лекарства - не единственный источник борьбы с когнитивными расстройствами.
По статистике, первые звоночки сбоев наблюдаются за 10-20 лет до наступления критического для нормальной жизни состояния. Это значит, что есть достаточно времени, чтобы обезопасить себя до того, как связь с реальностью будет потеряна.
Что для этого нужно?
1. Следи за состоянием сердца и сосудов. Своевременно проходи обследования и устраняй проблемы.
2. Правильное питание - наше всё. Слишком жирная или сладкая пища повышает уровень холестерина, а значит тоже бьет по сосудам.
3. Физическая активность и отказ от вредных привычек обеспечит твоему мозгу долгую и радостную жизнь.
4. Твоему мозгу нужно постоянное обучение. Для этого можно изучать языки, осваивать новые знания и науки, а также расширять кругозор.
5. Больше общайся. Общение заставляет мозг активно трудиться и помогает поддерживать здоровое эмоциональное состояние.
Делай все это регулярно и твой мозг будет молодым до самой глубокой старости.
#советы #полезные советы #правильное питание #спорт #общение с людьми #здоровье и красота #мозг #здоровье человека #советы врачей #быть лучше