Медицинский портал Medsacpe опубликовал на днях заключение Американской ассоциации тревожных расстройств и депрессии (ADAA) о влиянии коронавирусной инфекции на психическое здоровье. В исследовании приняли участие порядка 800 человек – взрослые граждане, переболевшие ковидом в легкой форме; из них менее половины ранее обращались за помощью к психологам, психотерапевтам и психиатрам.
Исследование показало, что когнитивные нарушения после коронавируса появились у 88% участников. Подавляющее большинство опрошенных испытывали проблемы с подбором слов, стали хуже запоминать и усваивать информацию. С ментальными расстройствами столкнулись меньшее количество участников исследования, но все равно их пугающе много – 61% с симптомами депрессии, 41% с тревожностью и длительными проявлениями стресса.
В вопросах психического здоровья российский и американский подходы демонстрируют две нездоровые крайности. В Америке любые проблемы заедают антидепрессантами, в России - запивают алкоголем.
Позиция «Клиники доктора Шишонина» в этом вопросе проста: организм имеет огромные ресурсы к самовосстановлению, не стоит без веского повода пить курсами препараты и лечиться от побочных эффектов по списку: набор веса вплоть до ожирения, экземы, ухудшение тех самых когнитивных способностей. Препараты должны быть доступны тем, кто по-другому не может выйти из угнетенного состояния. Здесь стоит понимать, что депрессия – это не «плохое настроение», а нарушенная биохимия организма. Когда человек пьет успокоительное по любому поводу, он занижает способность своей психики сопротивляться стрессам. Отсюда высокий показатель самоубийств в экономически благополучных странах. Психика человека перестает справляться с незначительными раздражителями, и это приводит к трагедии.
Что до «российского подхода», то здесь даже говорить особо нечего – вы и так все знаете. Если нерациональный прием антидепрессантов мешает организму «включать» ресурсы, то алкоголь и вредная еда – просто разрушают организм; это путь к алкоголизму и расстройствам пищевого поведения.
Что касается коронавирусной инфекции, то само по себе ее появление повергло весь мир в шоковое состояние. Эпидемиологическая обстановка не поменялась с отменой масочного режима, просто в эфире новостных каналов стали появляться еще более устрашающие новости. Есть один, но очень важный плюс: нам уже не нужно сутками находиться дома.
Мы можем посоветовать вам больше ходить и бегать, заниматься любым активным видом спорта на природе. Особенно, если накануне вы понервничали, или у вас что-то случилось. Стресс, депрессия, тревога – все это имеет свою биохимию, и один из немногих конструктивных способов восстановить эмоциональное состояние заключается именно в активном движении.