Простые советы о здоровом питании

Доброе время суток дорогие подписчики и гости блога!

На данном канале я веду блог о "волосах". И в большинстве статей пишу полезную информацию о волосах, их структуре, уходе и лечении.

В предыдущей статье "Перхоть и себорея" - я писала что нужно помимо назначенного лечения, также скорректировать правильное питание. Сегодня посмею дать небольшое количество советов на каждый день, которых нужно придерживаться мне и думаю любому, кто хочет быть энергичным и здоровым. Приступим...

• Пища должна быть максимально разнообразной, чтобы обеспечить поступление в организм всех необходимых питательных веществ.
• Тщательно пережевывайте пищу. Это позволит достичь многих положительных эффектов для организма.
• Питание должно быть дробным. Например, часто и понемногу. Принимать пищу в одни и те же часы.
• Старайтесь придерживаться средне или низкокалорийного питания с пониженным содержанием холестерина.
• Ешьте как можно больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов содержащих большое количество клетчатки.
• Ограничивайте потребление углеводов и жиров.
• Исключите из своего рациона маргарин.
• По возможности не злоупотребляйте спиртным и табаком, а лучше полностью исключите его.

Спасибо, что дочитали до конца. Поддерживаем лайком и скоро появится следующая статья.

Подпишись на канал "ᕼᗩIᖇ", чтобы ПЕРВЫМ получать новые статьи.

#советы #здоровое питание #правильное питание #hair #волосы