Актуальная тема, требующая особого внимания.
Устраивайтесь поудобнее и внимательно читайте, если есть хотя бы один пункт — это уже «звоночек».
Что такое токсичные отношения?
- Отношения, в которых Вам НЕ комфортно.
- Отношения, в которых вы чувствуете себя несчастным. Постоянные претензии не только к партнёру, но и к себе, когда вы рядом с партнером.
- Ощущение слабости, Вам нездоровится рядом с человеком.
- Когда вы ощущаете, что Вы отдаёте значительно больше, чем получаете.
- Перманентное ощущение, что Вы виноваты, чувство стыда не покидает вас.
- Когда есть ощущение, что Вы не достойны своего партнёра.
- Постоянное обесценивание чувств и действий со стороны партнёра (Зачем ты это делаешь? Тебе это не надо! Это все полная ерунда!)
- Постоянная неуверенность в себе и в своих решениях рядом с партнером.
- Есть ощущение постоянной усталости, отсутствие энергии и апатия. Рядом с партнером это ощущение усиливается.
- Постоянное ощущение тревоги и «ком в горле» рядом с партнером
Замечали за собой что‑то из перечисленных признаков?
Из токсичных отношений — с другом, мужем/женой, родителями — выходить сложно. Особенно, если они длились много лет. Но приняв решение изменить свою жизнь в лучшую сторону, действуйте.
- Не отрицайте проблему
Не стоит отрицать очевидные вещи. Если признаки токсичных отношений явно проявляются, перестаньте искать оправдание поведению близкого человека и не ждите от него раскаяния.
2. Поймите, что вы ничего не теряете, выходя из отношений
Многие жертвы токсичных отношений думают, что, разорвав нездоровую связь, они потеряют что-то очень ценное. Это иллюзия. Вы ничего не теряете, а даете себе шанс жить счастливо.
3. Начните заботиться о себе
В токсичных отношениях вы привыкли думать о другом человеке. Но теперь должно быть иначе. Заполняйте пустоты собственного Я, начав заботиться о себе.
Вспомните, каким хобби вы всегда хотели заняться — самое время осуществлять мечты. Тратьте время и силы на самообразование, ищите новые цели в жизни и достигайте их.
4. Избавьтесь от чувства вины и стыда
Проанализируйте опыт токсичных отношений. Простите себя за когда-то совершенные ошибки и проявленную слабость, за то, что потеряли столько времени на построение нездоровых отношений. Не жалейте себя. И главное — постарайтесь не испытывать сочувствия к человеку, которого оставили.
5. Окружите себя позитивными людьми
Замыкаться в себе — вот чего точно не стоит делать после разрыва. Если на вашем жизненном пути встретился манипулятор и агрессор, это не значит, что все люди такие. Общайтесь и знакомьтесь, акцентируя внимание в близком окружении только на позитиве. Наученные горьким опытом, теперь вы сразу распознаете токсичного человека и не завяжете с ним отношения.
SENSE. Всегда рядом
Поддержим, подскажем, направим. Запись на бесплатную 15 минутную консультацию — https://wa.me/79638549080/