Хотите получить реальное представление об уровне своих жизненных сил?
Этот маленький тест займет у вас всего 2 минуты. Ответьте на несколько вопросов, ответы запишите себе в блокнот и в конце мы с вами подсчитаем ваш результат.
1. Как у вас с концентрацией внимания? Трудно ли вам удерживать фокус на делах в течение длительного времени?
- Слабая концентрация, трудно сосредоточиться даже на простых вещах, постоянно отвлекаюсь — 1 балл
- Нормальная, могу фокусироваться на деле до 45 минут, но быстро утомляюсь — 3 балла
- Высокая концентрация внимания, проблем с фокусом нет — 5 баллов
- Когда занимаюсь делом, то полностью погружаюсь в него и не замечаю, как проходит время — 7 баллов
2. Испытываете ли вы упадок жизненных сил?
- Постоянно, хроническая нехватка сил, необъяснимая усталость и апатия ко всему — 1 балл
- Время от времени чувствую нехватку сил и энергии, часто к вечеру мои силы на исходе и хочется быстрее лечь спать — 3 балла
- Не испытываю, но чувствую, что мой уровень энергии уже не такой как раньше — 5 баллов
- Всегда чувствую себя отлично, энергии хватает на все мои дела, настроение отличное, даже если я устал — 7 баллов
3. Легко ли вы просыпаетесь? Как чувствуете себя утром?
- Чувствую себя усталым и измотанным как выжатый лимон, даже когда выспался, в выходные дни картина не меняется — 1 балл
- Ставлю будильник, а потом долгое время лежу в кровати после звонка будильника, чтобы доспать, собраться с силами и встать — 3 балла
- Встаю сразу после звонка будильника и принимаюсь за дела, но спустя час-два уже чувствую упадок сил — 5 баллов
- Утром я полон сил и энергии, у меня хорошее настроение и я с радостью принимаюсь за дела — 7 баллов
4. Какое эмоциональное состояние и настроение преобладают в вашей жизни?
- Подавленное, преобладают негативные эмоции и депрессивные настроения — 1 балла
- Неконтролируемые перепады в настроении, не умею управлять своим состоянием — 3 балла
- Нормальное состояние и настроение, но я хочу получать больше позитивных эмоций — 5 баллов
- Большую часть времени я в отличном настроении, в моей жизни много позитивных эмоций — 7 баллов
5. Часто ли вы болеете?
- Болею очень часто и подолгу, у меня серьезные проблемы со здоровьем — 1 балл
- Болею несколько раз в году, болезнь протекает когда как, иногда без осложнений, иногда затягивается — 3 балла
- Болею раз в пару лет, быстро и легко поправляюсь — 5 баллов
- Практически не болею, у меня хорошее здоровье — 7 баллов
6. Вы готовы что-то менять в своей жизни в лучшую сторону?
- Совсем нет сил и энергии, чтобы что-то менять в своей жизни. Чувствую себя беспомощным — 1 балл
- Не уверен в этом, не хватает энтузиазма меняться, меня всё и так устраивает — 3 балла
- Я знаю, что нужно что-то менять, но мне не хватает силы воли и уверенности — 5 баллов
- Я уверен, что мое успешное будущее неизбежно, поэтому я готов действовать немедленно! — 7 баллов
А теперь посчитаем полученные баллы и определим свой уровень жизненной энергии:
Если вы набрали от 6 до 15 баллов, вы сейчас испытываете значительную нехватку энергии. Сил и энергии не хватает даже на базовые нужды. Необходимо срочно заняться здоровьем, выспаться и отдохнуть. Ваша первоочередная задача обеспечить себе условия для восстановления организма.
Если вы набрали от 16 до 27 баллов, то у вас ощутимая нехватка энергии. Необходимо пристальное внимание к вашему здоровью, пройдите обследование и выясните причины нехватки физических сил. Проследите, куда вы сливаете энергию. Если продолжить ничего не делать и не остановить процесс утечки энергии, то не за горами проблемы со здоровьем, хаос в делах, и это окажет пагубное влияние на всю вашу жизнь.
Если вы набрали от 28 до 35 баллов, то у вас есть нехватка энергии, но пока еще это можно легко исправить. Тщательно распределяйте силы, внимание и время. Обратите внимание на свое здоровье, сон, питание и физическую активность. Оградите себя от негатива и научитесь замечать ваши маленькие победы.
Если вы набрали от 36 до 42 баллов, то у вас с энергией всё хорошо, вы обладаете достаточным запасом энергии для прорыва в любой сфере своей жизни, профессионального роста и повышения качества своей жизни в целом. Расходуйте свою энергию с умом на действительно важные для вас дела.
Какой результат вы получили? Поделитесь в комментариях ниже. Если вы готовы работать над собой и повышать уровень энергии, то мой блог будет вам очень полезен.
Подписывайтесь на мой канал CMTG или просто дельное о жизни! Буду рада вашим лайкам и комментариям
Другие статьи моего канала на эту тему:
Как победить прокрастинацию?
Эффективный и очень доступный способ быстро поднять энергию, когда не хватает сил
Как я похудела на 14 кг. Трансформация мышления, питания и образа жизни
Про главный секрет любого успеха. Основано на реальных событиях
Управляя эмоциями, управляешь жизнью