Фраза «Каждый день нужно пить два литра воды» уже стала настолько избитой, что вязнет в зубах. О пресловутых «двух литрах» можно увидеть целые лекции у инфобизнесменов: диетологов, фитоняш, бодибилдеров, ппшников, косметологов и многих других. Конечно о важности ежедневного питья чистой воды говорят доктора. Правда далеко не все говорят о двух литрах. Например, доктор Мясников, чье имя часто появляется во многих интернет-изданиях, не рекомендует прислушиваться к подобному совету. Исключение — рекомендация врача, который лечит пациенту мочекаменную болезнь. В остальных случаях слушать организм: хочется пить — пейте, не хочется — заставлять себя не нужно. Единственное правило: вода должна быть чистой, вкусной и качественной.
А что будет, если не пить воду каждый день?
Есть люди, которые просто не любят воду. С удовольствием употребляют чай, кофе, коктейли, смузи, а воду вливают в себя насильно. К чему может привести такой питьевой режим? Ни к чему, если при этом человек чувствует себя отлично.
На самом деле паниковать не следует, а вот посчитать, получает ли организм базовые потребности для поддержания и регуляции водно-солевого баланса, не помешает. При этом следует учитывать, что только около литра H2O мы получаем с пищей, которую нужно жевать, исключая супы, кофе, чай и другие жидкие напитки и блюда. А еще наш организм сам вырабатывает около 250 мл воды в сутки — это что-то вроде побочного продукта образования энергии.
Поэтому, если не хочется пить, не пейте. Главное, готовьте смузи, зеленый чай, кофе и другие напитки, которые не нужно кипятить для заваривания ингредиентов, на чистой и сбалансированной полезными микроэлементами, воде. Тогда организм получит все необходимое для правильной работы всех органов. А вот если каждый день пить по три и более литров воды, можно в прямом смысле допиться до психоза. Потому что во всем важна золотая середина.
Что дает организму чистая и качественная вода?
Мы уже разобрались, что важно не то, что человеку нужно пить каждый день простую воду через силу, а важно качество употребляемого продукта. От того, насколько сбалансирована поступающая в организм H2O, зависит и регуляция водно-солевого баланса, и работа всех жизненно-важных органов, и общее самочувствие человека.
Например, в питьевой воде «Тверезна» содержатся такие элементы, как натрий, кальций, цинк и другие полезные вещества. Натрий участвует в водно-солевом балансе. Кальций стимулирует активность гормонов и ферментов, нормализует сон, помогает выводить соли тяжелых металлов. Цинк участвует в регенерации клеток кожи и регуляции обмена веществ.
Не пейте каждый день, если не хочется. Просто выбирайте качественную воду для приготовления еды — она способна дать организму все необходимые вещества для нормальной работы организма.