Зимой многие малыши болеют респираторными заболеваниями, и родители, часто даже интуитивно, понимают, почему это происходит: холод, низкая инсоляция из-за короткого светового дня, невозможность долго гулять, большую часть времени детки находятся в закрытых непроветриваемых помещениях, в детских садах заражают друг друга, и так далее.
Но вот приходит весна, день становится длиннее, солнышко уже ощутимо пригревает... а малыш почему-то начинает болеть с удвоенной силой.
Все дело в том, что за долгую зиму организм успевает растратить ресурсы, и иммунитет ребенка ослабевает. Дети сами по себе более уязвимы перед различными инфекциями, чем взрослые, а в таких условиях и подавно к малышу начинают буквально липнуть разные «болячки». И речь не только об обычных ОРВИ – иногда весной к простудным симптомам может добавиться целый «букет» сопутствующих заболеваний, или же обостряются хронические. При этом внутренние защитные механизмы истощены, и не могут противодействовать атакам.
Как же весной уберечь малыша от болезней и укрепить его иммунитет?
Во-первых, нужно помнить, что первые солнечные денечки еще не означают настоящего прихода тепла, и резко менять одежду на более легкую не стоит. В этот сезон погода еще способна преподносить сюрпризы, например, с утра или ближе к вечеру может подмораживать. Но и укутывать ребенка, заставляя его весь день потеть, тоже, скорее, вредно для здоровья. Лучше всего ориентироваться по текущим погодным условиям, при этом иметь возможность снять или надеть какую-то вещь – например, прихватить в детский сад дополнительную кофточку, чтобы ребенок не замерз на улице, на прогулку взять с собой более легкую шапку, и сменить ее в случае необходимости.
Во-вторых, в период ослабления иммунитета нужно уделить особое внимание питанию малыша и его режиму дня. Рацион в это время должен быть особенно насыщенным и разнообразным. Многие продукты содержат целый набор полезных веществ и витаминов, которые помогут поддержать защитные силы детского организма. По возможности, меню малыша стоит расширить, включив в него не только больше овощей и фруктов, но и различные злаки, морскую рыбу и морепродукты (источник особо ценного весной витамина D), печень, сухофрукты. Деткам постарше можно давать орехи, семечки и квашеную капусту. Если ребенок подвержен аллергии, перед вводом в рацион нового продукта желательно проконсультироваться с педиатром. Ну и, разумеется, силой впихивать в ребенка особо нелюбимые им, но при этом полезные блюда – не лучший вариант, ничего хорошего из этого не выйдет. Можно попробовать поискать аналоги с подобным содержанием полезных веществ.
Полноценный здоровый сон крайне важен для укрепления иммунитета ребенка! Родителям нужно позаботиться о том, чтобы малыш вовремя засыпал, для этого стоит исключить бурное веселье перед сном, играть в тихие игры, применять успокаивающие травяные ванны. Дневной сон в весенний период тоже лучше не отменять, и в целом, резкие перемены режима дня лучше отложить на потом.
Для усиления естественной защиты организма необходимы долгие прогулки, регулярное проветривание всех помещений, гимнастика или другая физическая активность малыша.
Закаливание тоже принесет несомненную пользу иммунитету, но процесс это длительный и постоянный, немедленного результата не даст, а начинать его нужно с малого и постепенно, иначе будет только вред для здоровья.
Поддержать иммунитет ребенка можно с помощью детских витаминных комплексов, но надо помнить, что витамины – это тоже лекарства, подбирать и назначать их должен только врач.